運動生涯
沈繼良1983年，全國首次殘疾人運動大會在天津舉行，沈繼良聞訊後前去報名。工作人員問“你兩隻手都沒有，怎么打球”？“我能打，是用胳膊夾著拍子打”。可是，找不到和他同類級別的對手，組委會最後作出決定，A8級的冠軍產生後，和沈繼良加賽一場，以勝負排名次。比賽結果，A8級冠軍以0：2敗北，全場譁然。沈繼良一鳴驚人，他以雄厚的實力被選入國家輪訓隊。1984年，我國第一次組團赴美參加世界殘疾人運動會。為了參加游泳比賽，不會游泳的沈繼良通過半個月的刻苦訓練，掌握了蛙泳、蝶泳、仰泳和自由式的基本規則。又是一個出人意料：沈繼良接連打破兩項殘奧會紀錄，分獲100米蛙泳、100米仰泳銅牌。 1986年，我國第一次赴印尼參加遠南殘疾人運動會，敢打敢拼、屢屢創造佳績的沈繼良再次出征，他不負重望，一次捧回四塊金牌。 從1983年以來，他先後十多次出國，參加了國際、國內十多次大型比賽，捧回了30多塊金牌。“東方巨人”、“無手英雄”，一頂頂桂冠向他飛來，演講會、報告會、頒獎會，他的名字連同他的事跡成為自強不息的楷模。 他說：“我撿起來的不是球拍，而是尊嚴！”
主要成績
1984年6月，美國紐約殘奧會，獲100米自由式、100米仰泳銅牌；
1986年8月，印度尼西亞梭羅市第四屆遠南運動會，獲100米自由式、100米仰泳金牌和桌球單打、團體金牌；
1989年，日本神戶第五屆遠南殘疾人運動會，獲桌球單打金牌；
1994年，北京第六屆遠南殘疾人運動會，獲桌球金銀牌各一枚；
1999年，泰國曼谷第七屆遠南殘疾人運動會，獲桌球單打金牌。
榮譽
2011年7月13日，由北京市體育總會、北京市體育記者協會聯合舉辦的北京體育“世紀十佳”評選揭曉頒獎典禮，當選“世紀十佳”男運動員。
