內容簡介
生活節奏加快，工作壓力增加，緊張快速的生活方式成為影響身心健康的關鍵所在。不知不覺中，“生活方式”也成了“病”，成為威脅健康的隱患。俗話說“千里之堤，潰於蟻穴”，很多健康問題往往都是由細節引起。想要健康，就不能忽視生活中無處不在的諸多細節。
健康來自對生活細節的關注，從今天開始，改變那些損害健康的行為吧！365天，我們每天為您提醒1個影響健康的小細節，讓健康每天與您相伴！
編輯推薦
本書從生活中容易被忽視，或者不被重視的細節入手，向您科學地講述與日常生活密切相關，卻又容易被忽視的健康問題。從日常習慣、營養飲食、睡眠健康、家居裝飾等十二個方面，面面俱到地為您排憂解難。我的健康我做主。從今天開始，改變那些損害健康的行為吧!365天，我們每天為您提醒一個影響健康的小細節，讓健康每天與您相伴!
目錄
前言
第一章 日常習慣
耳朵不宜隨便掏
不要再挖鼻孔了
起床20分鐘後再刮鬍子
沖馬桶別忘蓋蓋子
起床後不要馬上疊被子
牙膏要選好
多泡沫牙膏用不得
剔牙的利弊
內衣外衣分開洗
不宜用洗衣機洗滌的衣物
鑰匙上也有污染
舞廳不宜經常“泡”
別讓耳機成為健康殺手
走路背手害處多
第二章 營養飲食
六種日常飲食習慣有害健康
清晨一杯水，腸胃保健康
磁化水可治病
提防老化水的危害
一天要飲五杯清茶
汽水莫要當茶喝
喝牛奶別陷入誤區
優酪乳的時尚
“男奶女漿”有道理
科學飲咖啡
飲灑對身體有益和害
端午節不宜喝雄黃酒
雞湯可提高人體免疫力
飯前喝湯好處多
飲醋的禁忌
夏天多飲豆飲料
野菜不可隨便吃
多綠色瓜果對視力有益
“多渣食品”益多食用
多吃粗糧有利於健康
“食不厭雜”好
路邊小吃莫大意
不良飲食是肥胖的“幫凶”
第三章 睡眠健康
第四章 家居裝飾
第五章 疾病用藥
第六章 運動健美
第七章 穿衣佩飾
第八章 化妝美容
第九章 兩性生活
第十章 養生保健
第十一章 健康旅行
第十二章 情緒調節
書摘
書摘
耳朵不宜隨便掏在生活中，我們經常會拿一些小東西掏耳屎，因為這樣感覺會很舒服。其實，這樣做危害頗多，對耳朵也有損傷，輕則會導致耳道發炎，重則可能會使聽力減退，甚至喪失。
人的外耳道皮膚比較薄弱，與軟骨膜連線也比較緊密，皮下組織少，血液循環比較差。耳屎，在醫學上叫盯聹，是由外耳道耵聹腺分泌出來的分泌物，它並不象我們認為的那樣有害，反而會對外耳道皮膚起到一定的保護作用。不過耵聹過多會堵塞外耳道，影響聽力，有時還會刺激外耳道，使耳道發癢。所以，耳屎過多的時候也應該把它掏出來。
在掏耳屎的時候一定要注意安全。如果掏耳朵的方法不對，或用力不當，最容易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者會導致聽力減退。而且經常掏耳朵還可使外耳道皮膚角質層腫脹，阻塞毛囊，給細菌的生長提供便利條件，導致耳道奇癢，或流黃水。外耳道皮膚長期慢性充血，容易刺激耵聹腺的分泌，耳屎反而會更多。同時，用一些火柴棒等物掏耳朵，容易將黴菌帶進外耳道，使耳道奇癢難忍。如果黴菌生長在鼓膜上，還會引起聽力減退及耳鳴。
耳屎多了，正確的處理方法應該是用脫脂棉卷做成棉簽兒，輕輕地把耳屎清理出來。如果耳屎太多難以掏出，可到醫院請醫生幫助處理，不要自己隨便亂掏。
