原料
雞腿兩隻、毛豆米一碗、蔥姜蒜少許,油、鹽、糖、料酒、雞精適量
步驟
1、雞腿去骨切塊,大蒜頭一切兩半。2、炒鍋內放適量油,下蔥姜蒜煸出香味後放入雞腿。
3、倒入少量料酒將雞腿煸一會,放入兩小勺糖,加入適量醬油,在倒入少量開水,蓋上鍋蓋小火燜五分鐘。
4、放進洗乾淨的毛豆米拌勻,再蓋上鍋蓋大火燜兩分鐘,撒上鹽、雞精,大火收汁,待汁變得粘稠時起鍋裝盤。
營養價值
毛豆具養顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。