內容簡介
你是否常常覺得自己的存在毫無意義？別人的一點埋怨都讓你覺得備受委屈？又或者，總是禁不住要與周圍的朋友、同事比較，而一段親密關係又總是那么遙不可及？
人類日常生活中的絕大多數行為都由愛和權力兩種欲望驅動。我們尋求愛和親密關係，也受困於與現實不符的自我低估和輕視。當人們出現自我低估時，往往會將自己看得過差，進而陷入感到羞恥或一無是處的情感泥沼中。不管我們受困於這部分自我的時間是長是短，是幾分鐘還是一輩子，我們都會因此而錯過一些機遇，並且很可能會飽受它的折磨。
從分析自我保護的策略、過往經歷中的創傷事件帶來的隱形消極影響到經營療愈被低估自我的愛和親密關係，本書從意識和潛意識雙重層面入手，直接處理自我低估的深層心理根源，進而消除人際關係中的自我輕視與潛在敵意。
作者伊蓮·艾倫，臨床心理學博士，世界聞名的科學家，親密關係研究和高度敏感者研究領域的權威。她是“高度敏感者”概念的提出者，也是將敏感性格研究得最徹底的一位。她與丈夫亞特·艾倫博士共同進行的對“愛”的研究曾獲得《紐約時報》《時代周刊》《國家地理雜誌》的專文報導。著有《天生敏感》《愛情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等書。
目錄
引言 你是否小看了自己
Part1 發現內心深處的阻礙認識自己
第1章 排序與聯結如何操作你的情緒
“低估自我”的天性
第2章 迴避痛苦你用哪種策略
自我保護背後的真相
第3章 為什麼你會戴上“自我菲薄”的有色眼鏡
誘發自我低估的原因
Part2 重塑愛與權力的天平療愈自己
第4章 讓聯結取代排序
第一步
第5章 與隱藏的“童真自我”建立聯結
第二步
第6章 與“內在判官”和“保護者”
第三步
第7章 通過聯結深化關係
第四步
第8章 讓親密關係穩定而持久
療愈的最後一步
尾聲 衝破束縛，實現自己
致謝
譯者後記
