基本解釋
毅力就是堅持，毅力就是努力。
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；毅力，是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和有沒有忍受挫折的結晶。
在心理學角度上，與毅力相關的傳統概念包括：堅持不懈、勇敢、（抗打擊）恢復力、雄心壯志、成就感需求、責任心。
重要意義
毅力對成功有決定意義
在所有的成功者中，有沒有毅力，堅強不堅強，起著決定性的作用；而對失敗者來說，缺乏毅力幾乎是他們共同的毛病。所以毅力這個東西，極其重要，也很可貴。毅力會幫助你克服恐懼、沮喪和冷漠；會不斷地增加你應付、解決各種困難問題的能力；會將偶然來的機遇轉變為現實；會幫助你實現他人實現不了的理想……因此，古今中外的先人、哲人、偉人、名人，都對它作了高度的評價。
毅力是實現理想的橋樑
毅力毅力是實現理想的橋樑，是駛往成才的渡船，是攀上成功的階梯。
通往成功的道路往往充滿荊棘，坎坷不平的，會有許多障礙險阻。有作為的人，無不具有頑強的意志、堅忍不拔的毅力。我國古代大醫藥學家李時珍寫《本草綱目》花費了27年；進化論創始人達爾文寫《物種起源》用了15年；天文學家哥白尼寫《天體運行論》用了30年；大文豪歌德寫《浮士德》用了60年，而郭沫若翻譯《浮士德》就用了30年；馬克思寫《資本論》用了40年。這些中外巨人的偉大成果無一不是理想、智慧與毅力的結晶。還有一些科學家為堅持真理付出了鮮血與生命。例如賽爾維特發現了血液循環，被宗教徒活活烤了兩小時；布魯諾提出了宇宙無限，沒有中心的思想，被羅馬教廷關了7年，最後被判火刑。頑強的毅力是他們成為巨人的一個必備重要條件。
培養頑強毅力，要從小做起。有位教育家搞了一個實驗：找來一些孩子，拿來一堆糖果等好吃的東西告訴他們說：“在我離開這裡再次回來之前，你們不能吃這些東西，等我回來後才能吃，而且我回來後會給你們更多的糖果。”這位教育家走後，有些孩子耐不住了，就動手吃了這些糖果。這位教育家過後做了一個跟蹤調查，凡是當初能克制自己，在這位教育家回來前沒有吃糖果的孩子，長大以後發展前途好，事業有成。所以常言有：“三歲看大，七歲知一生”的說法。
缺少毅力
毅力是人的一種好品質，誰都想具有這種品質。但是，是不是所有的人都會具有？不一定。一般來說以下這樣的人是很難具有毅力這種品質的。
心不專者
心不專者，不會有毅力。唐人張文成在《遊仙窟》中曰：“心欲專，鑿可穿。”可是有的人就是做不到這一點，不專一，目標太多，期望值有無數個，好高騖遠，一個目標還沒有達到，就想到了另一個，這山望著那山高，什麼都是三心二意，雖很努力，卻是竹籃打水一場空，因為缺乏恆心，結果什麼事情都辦不了，什麼事情都辦不好。的確，一個人做事若無恆心，那是什麼事情都做不成的。
不自信者
不自信者，不會有毅力。這類人對自己缺乏信心，不相信自己的力量，事情還沒有辦，考慮的卻是個人的患得患失，失敗了怎么辦？如何向領導交待？往往是進一步，退二步，結果呢？因為沒有自信，誇大了自己弱勢，讓弱勢遮住了自己的強勢，自己就顯得毫無力量……這類人的失敗，不是由於他人，而是在於自己，也就談不到什麼毅力不毅力的了。
不果斷者
辦事不果斷者，不會有毅力。這類人獨立性差，沒有主見，乾工作缺乏辦法，沒有氣派，優柔寡斷，前怕狼、後怕虎，總有說不清的顧慮，總是擔心這個或那個，就是不擔心成功。這類人還有一個毛病：容易接受他人暗示和影響，因而經常改變自己的初衷，將事情搞得不倫不類。
不自製者
不能自制者，不會有毅力。這類人不能壓抑欲望，隨心所欲，想怎么乾就怎么乾，好情緒，好衝動，不能順從理性，不知道如何克制自己，因而一心本是屬於可敬可贊的雄心壯志，常被那些卑小的欲望所干擾，將事情搞得一敗塗地。
不能忍受挫折者
不能忍受挫折者，不會有毅力。為什麼有的人大落之後能東山再起？就在於他能忍受得住挫折，忍受得住失敗，忍受得住考驗，忍受得住痛苦，堅持信念，還是不停頓地前進，不停頓地拼搏、奮鬥，因而能屢撲屢起，終於成為偉人。所以法國拿破崙以下這一句話還是很有道理的：“人生之光榮，不在永不失敗，而在能屢撲屢起。”
毅力能夠決定我們在面對困難、失敗、誘惑時的態度，看看我們是倒了下去還是屹立不動。如果你想減輕體重、如果你想重振事業、如果你想把任何事做到底，單單靠著“一時的熱勁”是不成的，你一定得具備毅力方能成事，因為那是你產生行動的動力源頭，能把你推向任何想追求的目標。具備毅力的人，他的行動必然前後一致，不達目標絕不罷休。
培養毅力
理論指導
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人，從來沒有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的人總是把不同的追求作為自己最大的滿足。史達林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛夫斯基和張海迪身上，我們可以充分地看到，崇高的人生目的怎樣有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起。可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就鍛鍊自己每步走零點八米這類的小事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益匪淺。高爾基說:“哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難的過程，也就是培養、增強毅力的過程。毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝也能使人大困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天， 一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。余謂集義者，即在小事中常用奮鬥功夫也。在小處不能不犯過失者，其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過，在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝過，尚望大處勝過，豈非自欺之甚乎？勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集義仍然是一句空話。”
小事情很多，從哪些小事情做起，有的人好睡懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日畢”作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強迫自己坐在書 本面前，習慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要；同自己做對的，因為人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消。從小事情就可以培養大毅力，其道理就在其中。
學習上要有毅力三是學習上要有毅力。黃宗筱說:“讀《二十一史》，每日只鑽一本，遲明而起，雞鳴方已。”歐陽修說:“一生勤 苦書千卷。”徐特立說:“對青年來說，學習最重要是一個‘恆’字。青年人好學，但往往不肯下苦功。學習上光下功夫不夠，還得下苦功。要刻苦鑽研，要堅持，持之有恆。三天打魚、兩天曬網的人學不好，在學習上想走捷徑的人學不會。”他40多歲學外語，採用這種日積月累的方法，“每天學一個生詞，一年學365個生詞，幾年時間過去，終於學會了法文、德文和俄文。據說，他學《說文解字》540字，一年讀完，每天唯讀兩個字。他在教學生讀《說文解字》部首時，就要求每天讀一個字，兩年讀完”。章太炎讀史日程:每天兩卷。台灣學者楊家駱通讀《古今圖書集成》兩遍。50年來撰述無一日間斷，其於《集成》隨時檢閱，幾於未嘗去手。《集成》1.6億言，楊家駱讀之以撰《集成學典》。“考古學家夏鼐從青年時代起，就給自己定下一條規矩:每天看100頁書。以平均每頁1000字計算,50年來，他讀過的書至少有15億字。”此外，他還記了幾十年的日記。魯迅先生說:“要在文化上有成績，則非韌不可。”克雷洛夫說:“只要有決心和毅力，什麼時候學也不算晚。”狄更斯說:“頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”
四是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。法布爾對昆蟲有特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室里，有人以為我很苦，其實這只是我興趣所在，我感到“其樂無窮”的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文的毅力。一個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興趣，那么，令人嚮往的毅力不知不覺來到他身邊，也就成為十分自然的事情。
五是由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的“指標”，只是每天記一兩個生詞。這個計畫起步不大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計畫，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢慢掌握了學法文的“竅門”，以後每天可以記三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提出過高的指標，結果計畫很可能實現不了，信心也必然銳減，縱使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。美國學者米切爾、 柯達說過：“以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多么微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。”這種感覺無疑有利於毅力的激發。柯達的話看來對於我們乾其它事情，也會有啟發的。
具體措施
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：
一，明確的目的。培養毅力的第一步，也許是最重要的一步，是知道自己想要什麼。強烈的動機會驅使人克服困難。
二，欲望。如果對追求的目標充滿強烈的欲望，那么相對容易培養保持毅力。
三，自信。相信自己有能力實施一項計畫會激勵人堅持不懈地遵循計畫。
四，明確的計畫。調理清晰的計畫，哪怕計畫不周全或並不完全可行，也會激勵人的毅力。
五，認清自我。知道自己的計畫非常可靠，再加上經驗或間接知識，會激勵人的毅力。如果認不清自我，而只靠猜測就會毀掉一個人的毅力。
六，意志力。集中精力為實現一個確定的目標而創建計畫的習慣，會使人產生毅力。
七，合作。對他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人產生毅力。
八，習慣。毅力是習慣的產物。
相關名言
1.鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。——荀況
2．下苦功，三個字，一個叫下，一個叫苦，一個叫功，一定要振作精神，下苦功。——毛澤東
3．為學須剛與恆，不剛則隋隳，不恆則退。——馮子鹹
4．為學猶掘井，井愈深土愈難出，若不決心到底，豈得見泉源乎？——張九功
5．天下無難事，惟堅忍二字，為成功之要訣。 ——黃興
6．要在文化上有成績，則非韌不可。 ——魯迅
7．一個人做事，在動手之前，當然要詳慎考慮；但是計畫或方針已定之後，就要認定目標前進，不可再有遲疑不決的態度，這就是堅毅的態度。 ——鄒 韜 奮
8．哪有斬不斷的荊棘？哪有打不死的豺虎？哪有推不翻的山嶽？你只須奮鬥著，猛勇地奮鬥著；持續著，永遠的持續著，勝利就是你的了。——鄧中夏
9．只要持之以恆，知識豐富了，終能發現其奧秘。——楊振寧
10.就是有九十九個困難，只要有一個堅強的意志就不困難。——楊根思
11.偉大人物的最明顯標誌，就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有絲毫的改變，而終於克服障礙，以達到期望的目的。——愛迪生
12. 頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
在科學上面是沒有平坦的大路可走的，只有那在崎嶇小路的攀登上不畏艱辛的人，才有希望到達光輝的頂點。——馬克思
13.勝利屬於最堅忍的人。——拿破崙
14.勝利的道路是迂迴曲折的。象山間小徑一樣，這條路有時先折回來，然後伸向前去；象山間小徑一樣，走這條路的人需要耐心和毅力。累了就歇在路邊的人是不會得到勝利的。——尼克森
15.耐心和持久勝過激烈和狂熱。——拉·封丹（法國寓言詩人）
16.世人缺乏的是毅力，而非氣力。——雨果
17.藝術的大道上荊棘叢生，這也是好事，常人都望而怯步，只有意志堅強的人例外。——雨果
18.勇敢，世界就會讓步。如果有時候你被它打敗了，不斷地勇敢再勇敢，它就會屈服。——薩克雷
19.取得成就時堅持不懈，要比遭到失敗時頑強不屈更重要。 ——拉羅什夫科，法國作家
20．忍耐和堅持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來好處。 ——奧維德，古羅馬詩人
21．惟堅韌者始能遂其志。——富蘭克林
22．有毅力的人，能從磐石里擠出水滿。——諺 語
23．一朝開始便永遠能夠將事業續繼下去的人是幸福的。——赫爾克
24．毅力是永久的享受。——布萊克
25．忍耐雖然痛苦，果實卻最香甜。——薩 迪
26．所有堅韌不拔的努力遲早會取得報酬的。——安格爾
27．耐心和持久勝於激烈的狂熱。——拉封丹
28．人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績來。——馬克·吐溫
29．人們的毅力是衡量決心的尺度。——穆泰奈比
30．成大事不在於力量的大小，而在於能堅持多久。——約翰生
31．偉大的毅力只為偉大的目的而產生。 ——史達林
32．人要有毅力，否則將一事無成。 ——居里夫人
33．只有毅力才能使我們成功。而毅力是來源於毫不動搖，堅決採取為達到成功而需要的手段。——車爾尼雪夫斯基
34．同樣一件事情的發生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因為這兩者的忍耐能力不同。有忍耐能力的人才容易成功。 ——方海權
35．人生有壓力不一定是壞事，有壓力才會有動力。很多功成名就是逼出來的。——方海權
36．達到目的有兩個途徑，即勢力與毅力，勢力只為少數人所有，但堅忍不拔的毅力卻是多數人都有的，它的沉默力量往往可隨時達到無可抵抗的地步。 ——拿破崙
37．宿命論是那些缺乏意志力的弱者的藉口。——羅曼·羅蘭
38．天才是永恆的耐心。——米開朗琪羅
39．偉大的人做事決不半途而廢。 ——漢密爾頓
堅強者能在命運風暴中奮鬥。——愛迪生
40．偉大的事業需要始終不渝的精神。——伏爾泰
41．告訴你使我達到成功的奧秘吧，我惟一的力量就是我的堅持精神。——巴斯德
42．是使自己的人格偉大還是渺小呢？這完全仰仗這個人自己的意志。 ——席勒
43.騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨；鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。——荀子
44.人最兇惡的敵人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢。——高爾基
45.蝸牛靠著毅力，才能爬到安全的地方。——史吉普斯
46.卓越人的一大優點是，在不利與艱難中的遭遇里不屈不饒。——貝多芬
47.古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。”——蘇軾
48.最後的成功，歸於最後的努力者。——孫中山
49.頑強的毅力可以克服任何障礙。——達·芬奇
50.戰士是不知道萎縮的。他的腳步很堅定。他看定目標，便一直向前走去。他不怕被絆腳石摔倒，沒有一種障礙能使他改變心思。——巴金
51.在科學上沒有平坦的大道，只有不畏艱辛沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。——馬克思
52.世界上沒有一樣東西可以取代毅力，才華也不可以，懷才不遇者比比皆是，一事無成的天才很普遍；教育也不可以，世界上充滿了學而無用的人。只有毅力和決心無往不利。——洛克菲勒
永不放棄的毅力才是最可貴的
想要有毅力，才有可能有毅力！
沒有毅力，縱有其他，恐也大器難成！
永不放棄的毅力可以突破一切業障，達成目標，接近頂峰！
典型例子
①仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，兵法修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》《孤憤》；《詩》三百篇，大抵聖賢發憤之所作也。——《報任安書》……
②馬克思寫《資本論》花了40年，達爾文寫《物種起源》花了20年，哥白尼寫《天體運行論》花了36年，摩爾根寫《古代社會》花了40年，歌德寫《浮士德》花了60年，托爾斯泰寫《戰爭與和平》花了37年，司馬遷寫《史記》花了13年，左思寫《三都賦》花了10年，李時珍寫《本草綱目》花了27年，曹雪芹寫《紅樓夢》花了10年，徐霞客寫《徐霞客遊記》花了34年。
