基本信息
[產品名稱]正能量修習術
[作者] 格桑澤仁 著
[出版日期] 2012-12
[出版社] 印刷工業出版社
[開本] 16
[頁數] 228
定 價:29.80元
內容簡介
《正能量修習術》如何把焦慮轉化為正能量？你可以把焦慮的內容都寫出來，讓你腦子裡的內容減少，以使自己的目標簡單、行為具體。《正能量修習術》如何把憤怒轉化為正能量？你可以使用“讀秒法”，構建你的能量轉化通道，在意識到自己要生氣的時候，馬上默數“5、4、3、2、1......”，然後再想別的事情，轉移你的注意力。
《正能量修習術》如何把嫉妒轉化為正能量？拓展格局，看到自己的真實能力和定位。譬如，你的趨向是有自己的事業，你的角色就是老闆，這個高度確定了，你就只會關注這個層面以上東西。那么B、C、D、E、F、G……他們的狀態是好是壞，對你而言影響不大，你的情緒也就在瞬間平和了。
如何把所有負能量轉化為正能量？ 《正能量修習術》教你用“得覺情緒量表”記錄下自己的能量等級，測定自己在一段時間內的情緒能量指數。重複3周，你就能夠掌控情緒的力量！格桑澤仁的《正能量修習術》從情緒減壓、潛能激發、心靈調理、和突破人生格局四個層次去設計內容，通過修正“自我對話”，運用“得覺情緒量表”讓你逐漸學會掌控情緒的力量，不斷積累正能量。信正能量，得力量！
作者簡介
格桑澤仁，著名心理學專家，國際催眠大師，“得覺理論”創始人。中國科學院心理學研究所特聘專家，CCTV《心理訪談》專家，四川大學心理健康教育中心主任。格桑澤仁，取百家之長，融於一身，形成自己獨特風格，在醫學心理、催眠療法、宗教心理、教育心理等領域有自己獨到的見解和深入的研究。他曾作為訪問學者在新加坡進行過為期兩年的催眠療法的講學，並曾應邀為五糧液集團等數十家國內外企業提供EAP項目服務或者催眠式管理與培訓。格桑澤仁曾在國內舉辦過多場講座，數百萬人聽過他的演講或者接受過他的相關培訓。“得覺”，即“得到覺悟”的簡稱，藏語譯音為吉祥、平安、快樂。在格桑澤仁看來，人的潛在能量及人的精神力量，都是大得驚人的，只要通過一定的手段“喚醒”或“激發”這兩大力量，只有你真正認識到自己追求的是什麼、自己快樂的來源在哪裡以後，才能更好地發揮潛能。傳遞正能量，人生無極限！目錄
序言—運用正能量，做更強大的人第1章
你是不是情緒的奴隸？
為什麼就是看他不順眼？
打開格局，讓正能量流進來
為什麼越克制心情越糟糕？
跳出來！心情迅速變輕鬆
為什麼只發獃也會焦慮？
3種方式有效緩解焦慮
為什麼受了氣會指向“內”？
掌握好“語言開關”
別讓負能量牽引你下墜
自我博弈，負能量產生的根源
30歲後，還有機會嗎？
第2章
積極思維，這樣想才更好
什麼煩惱都沒有就真的好嗎？
怎樣說才能讓父母聽你的？
調整頻道，傳遞正能量
為什麼有的人愛鑽牛角尖？
“讀秒法”構建能量轉化通道
正能量、負能量的“程式”模式
思維方式變了，能量場就會轉向
生命不可承受之依賴
第3章
修正“自我對話”，讓生活充滿正能量
你本身的狀態，導致了後續可能事情的發生
用“得覺情緒量表”記錄當下的能量等級
抓住情緒的本質，以不變應萬變
我們天生就有獲得幸福的權利
小孩子情緒處理的兩個秘訣
為什麼我們無法過上自己想要的生活？
活得不像自己，是因為渴望被看見
“自我對話”是能量產生的根源
“自我對話”和正能量的比例關係
改變圈子，多跟正能量的人在一起
為什麼心情好的時候，做什麼都很順暢？
你敢不敢讓自己持續高興下去？
第4章
接納：和內心的魔鬼解約
真的能夠“心想事成”嗎？
4個步驟釋放你的負能量
為什麼我總是控制不住嫉妒心？
簡單幾招搞定嫉妒情緒
為什麼人會在悲傷的情緒中越陷越深？
悲傷情緒的快速療法
就是不喜歡和別人打交道怎么辦？
給自己一個空間去安放內心
接納自己，怎樣都好
第5章
內心強大的秘密
壓力的產生源自能量的消耗
超簡單壓力自測法
解除壓力的幾個技巧
其實，你只是遭遇職場瓶頸期
解決瓶頸問題的三大方法
讓“自”認同“我”
在細節上超越，突破自己
內心強大的秘密
第6章
正能量提高練習
啟動覺知，引爆正能量
我們都有樂觀正能量
5種方法，強化你的樂觀態度
翻過那座山，就是希望
機會到處都是，這世界公平得很
卸下包袱，給自己最好的
激發你的正向欲望
家庭的舒適，是正能量的基石
第7章
“自我對話”的終極奧秘
探索“自我對話”的狀態
“自我對話”的平衡
“自我對話”的和諧
後記—你值得擁有更好的自己
