樂活準則,是由衛生部提出並在上海推廣66條“樂活”準則。據相關研究表明,許多慢性非傳染性疾病的根源都是由不良生活方式引發的,為此,衛生部提出了66條公民應具備的基本健康知識和技能。
內容
這66條健康準則包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡等內容。此外,獻血救人、正確使用安全套,以及撥打120、119等多種必備的健康基本技能,都被列入中國公民66條健康準則。還有建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量);適量運動,健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度,一般應達到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜,每周至少運動3次;戒菸限酒,建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,女性不超過15克;勞逸結合,每天保證7~8小時睡眠等。
活動
研究表明:決定個體健康的要素中醫療干預僅占10%左右,而生活方式約占到60%、環境和遺傳因素占30%,許多慢性非傳染性疾病的根源都是不良生活方式。衛生部、科技部等主辦的首屆國家健康生活方式博覽會2009年4月18至20日登入滬上,3天的展覽將免費向市民開放,普及健康生活知識、方法,促進市民建立良好的生活習慣。
80後衍生的十大流行文化
隨著韓寒等的“80後”的文化人物興起,才引起輿論的關注。值得注意的是,“80後”本身並不太願意以出生的年代被區別看待,他們中許多人並不太喜歡被人這樣籠統地稱呼或形容;但另外一部分80年代出生的人,卻十分願意以“80後”自居,他們認為自己跟80年之前出生的人不太一樣,更符合“潮流”,更“叛逆”和富有“個性”,更有思想,也善於接受新事物,他們喜歡跟同樣年代的人交往,甚至把同齡人視為偶像。 |