基本信息
作 者：楊力
出 版 社：中國長安出版社 出版日期：2007-10
ISBN：780175675 版 次：1
包 裝：平裝 開 本：小16開
頁 數：246頁 印 張：1次
內容介紹
健康是人一輩子的事，從小到大，從壯到老都應該追求健康的身心。關注老年人的健康，讓每個老年人都掌握自我保健之法，延緩衰老，提高晚年生活品質具有重要的現實意義。本書由中國首席中醫養老專家為你講解養生的奧秘，這是一部讓中國人多活十年的書！
目錄
開篇：寫給老年人的貼心話
身體上的變化要看到
自己的心理、心情要了解
明確衰老的含義，掌握延緩衰老的秘訣
第一章 生活起居篇——起居有常，生活處處有
講究
居住環境應避免嘈雜
老年人的住處不宜太安靜
居室安排要合理
色彩多樣不利老年健康
保證採光照明的合理性
經常開窗保持室內空氣新鮮
老年人正確的睡眠姿勢
老年人著裝要注意“三不緊”
有空調要小心吹
不宜長時間看電視
採取措施保護起居安全
多曬太陽可防病
第二章 合理膳食篇——飲食有節，健康基礎有
保障
您的飲食符合膳食指南標準嗎
登上膳食寶塔瞧一瞧
