栗子煨牛肉

工藝:煨口味:鹹鮮味
主料:牛肉(肥瘦)(750克)
輔料:栗子(鮮)(250克)
調料:大蔥(10克)澱粉(豌豆)(10克)白砂糖(5克)香油(5克)豬油(煉製)(20克)桂皮(3克)胡椒粉(3克)姜(5克)醬油(4克)料酒(5克)鹽(4克)
類別:私家菜健脾開胃調理壯腰健腎調理氣血雙補調理補虛養身調理

製作工藝

1.將栗子沖洗乾淨,剞上十字刀口,放入沸水中鍋內略煮後撈出,剝去外殼及內皮。牛肉沖洗乾淨,切成大塊,放入鍋內煮至約五成熟,洗去血水和異味,撈出瀝水,再改刀切成峽。
2.取鍋上火,放入熟豬油燒熱,加入牛肉略煸炒,再加入料酒、醬油,翻炒後出鍋。
3.取沙鍋,墊上竹墊,放入牛肉、栗子、蔥結、薑片、桂皮、白糖、精鹽及適量清水,上旺火燒沸後,改用小火煨至熟爛、湯汁收濃時離火,揀去蔥、姜、桂皮,倒入炒鍋內燒沸,加入胡椒粉,用濕澱粉勾芡,淋入芝麻油,起鍋裝盤即可。

菜品口感

色澤紅亮,湯濃味厚,香糯軟爛,

食譜營養

牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
栗子(鮮):栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經;具有養胃健脾,補腎強筋,活血止血之功效。

食譜相剋

牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
栗子(鮮):栗子不宜與牛肉、鴨肉、杏仁一起食用。

健康提示

具有補脾腎,強筋骨,鼓氣血功效。適用於睥虛食少,腎虛筋骨不健,腰膝無力,氣血虛弱,虛損羸瘦,久病體虛及無病強身者食用。

栗子煨牛肉所含營養素

·熱量(1693.13千卡)·蛋白質(160.51克)·脂肪(58.28克)·碳水化合物(125.17克)·膳食纖維(4.59克)·維生素A(140.60微克)·胡蘿蔔素(491.30微克)·硫胺素(0.66毫克)·核黃素(1.49毫克)·尼克酸(44.21毫克)·維生素C(61.90毫克)·維生素E(1023.93毫克)·鈣(224.98毫克)·磷(1501.47毫克)·鈉(2483.92毫克)·鎂(289.56毫克)·鐵(28.44毫克)·鋅(37.06毫克)·硒(51.62微克)·銅(2.39毫克)·錳(4.44毫克)·鉀(2773.06毫克)·維生素B6(0.01毫克)·泛酸(3.29毫克)·葉酸(6.80微克)·維生素K(0.70微克)·膽固醇(648.60毫克)

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