柔力球發球

柔力球發球是最基本和最簡單的基本技術。 發球是指比賽或對拋開始時把球拋向對手的動作,是一場比賽中每一分的開始,它是太極柔力球比賽中唯一不受對方制約和限制的技術,可以最大限度地施展自己的戰術意圖,因此具有極大的自主性。 在發球時,應該充分利用自己的技術風格和特長,破壞對方的站位或戰術,限制對方技術特長的發揮,同時也儘可能地為發球搶攻創造條件,贏取更多的直接得分機會。

發球的要求

(1)發球動作必須符合規則要求。要求發球時,支撐腳不得移位和脫離地面,發球動作必須保持一個完整的弧形引化過程。

(2)真假結合。為了某一種發球能最大限度地發揮作用,可以用虛假的動作做配合。如發網前球可以用發高遠球的動作完成。

(3)速度和落點相結合。在發球追求速度的同時,一定要考慮落點的巧妙和準確。做到既有突發性,又有精準的落點。發出的球以其在空中的滑行分為高遠球、高壓球、平快球和網前球四種。

發球的方法

發高遠球

技術要領:發出的球,運行軌跡高而遠,落點在對方場區底線附近的球,叫高遠球。 發球時雙腳前後站立,左手拿球,右手持拍,左手將球由身體的前方向後上方拋出,使球在空中有明顯的飛行軌跡,在拋球的同時右手持拍向前迎球,球入拍後,做完整的弧形引化動作,利用腿和腰的蹬轉合力,重心由後向前移動,右腳蹬伸後可以順勢前移,並運用手臂繼續揮擺的力量,將球向前上方拋出,上體也同時向左擰轉,使球沿著球拍框線飛出。

發高壓球

技術要領:發球時兩腳前後站立,重心靠前,拋球後,持拍順勢後引,重心下沉並後移,同時單腳支撐,利用身體正旋轉或反旋轉,引化至球拍最高點時,發出的旋轉加力球。此類球速度快,攻擊性強,具有極強的殺傷力。球的落點往往是後場兩側或對方所站位置。

發平快球

弧形較低,速度較快,具有一定攻擊力的發球。

技術與要領:此類發球與發高遠球動作相似,但出球時的揮擺動作要以向前用力為主,發出的平快球,從接近網口的高度直奔對方後場。發球時用力一定要完整連貫,不能用肘或手腕在發球的後程突然加速加力。

發網前球

技術要領:面對球網,兩腳前後站立,自然分開,重心在兩腳之問,發球時,手臂用力柔和準確,重心的起伏和前後移動較小,發出的球,最好貼近球網而過,使球在過網之後,立即墜落,球的落點應在對方比賽場地允許落球的近網處和邊角處。

常見錯誤

(1)揮拍動作不以肩為軸,而僅以手腕或小臂的揮動來發球,無完整的弧形引化或引化動作不明顯,硬性將球擊出。

(2)球未明顯拋起,或利用身體遮擋發球。

(3)為達到增加發球威脅的目的,橫向揮拍,將球推出球拍。

(4)為追求發球的高遠,最後出球時利用手腕勾、挑球拍。

(5)發球時,球拍出球框線未與出球方向保持一致,造成明顯的推、煽、壓等錯誤。

(6)發球時,兩腿直立,重心沒有變化。

訓練方法

(1)加強專項輔助練習,嚴格規範每一個發球技術動作。

(2)多做空拍練習,注意在練習中重心下沉和前後變化。

(3)自拋自接練習,強化球人球拍時的角度和全身整體用力拋球出拍的過程,體會每個球出球拍時拍框與出球方向的正確位置。

(4)對牆或對網發球,進一步體會全身完整用力,杜絕肘、腕的單獨發力。

(5)利用場地固定物體,反覆練習定位發球,培養發球的方向性、準確性和攻擊性。

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