果汁軟糖實驗

心理學上一個著名的測試“延遲滿足能力”的實驗，具體內容：
實驗者將一群4歲的孩子留在一個房間裡，發給他們每人一顆軟糖，然後告訴他們：“我有事情要出去一會兒，你們可以馬上吃掉軟糖，但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，就能夠得到兩塊軟糖。”有的孩子迫不及待地吃掉軟糖；有的孩子一再猶豫，但還是忍不住塞進了嘴裡；另外一部分孩子卻通過做遊戲、講故事甚至假裝睡覺等方法堅持下來。20分鐘以後，實驗者回到房間，堅持到最後的孩子又得到了一塊軟糖。
實驗之後，研究者進行了長達14年的追蹤。他們發現，到中學時，這些孩子表現出了明顯的差異：那些堅持到最後的孩子在學校里表現出很強的適應能力和進取精神，而沒有堅持到最後的孩子則比較固執、孤僻，很難承受挫折與壓力。這個實驗表明了這樣一個事實：那些更善於調控自己情緒和行為的孩子，擁有更好的心理健康水平和更大的未來成功的希望。