基本介紹
內容簡介
《東京大學高效記憶法》由吉永賢一著，浙江工商大學出版社出版。只要“有利於現在的自己”，不論是什麼樣的知識，我們都有能力記住。但是，即使擁有這樣的能力，如果沒有正確使用，這個能力就發揮不出來。作者在《東京大學高效記憶法》中，介紹了自己親自試行過的，並且也教給了很多自己的學生，取得了良好效果的方法。希望大家了解《東京大學高效記憶法》介紹的“正確的記憶法”，感受您自身與生俱來的無極限的記憶能力。
作者簡介
作者：（日本）吉永賢一 譯者：王霞 娜仁圖雅
吉永賢一，1971年生，畢業於以難考著稱的東京大學理科醫學部，現為Seishin Group株式會社專任講師。擁有17年教師經驗的他曾利用本書所講的高效記憶法指導過1000多名學生，並因卓有成效而深受學生及家長的信任。
圖書目錄
前言
第一章 提升記憶力的5大法則
法則1 選擇“簡單而有助於提升”的知識進行記憶
法則2 牢記反覆出現而自己不易表達清楚的部分
法則3 掌握直接與間接出現的知識
法則4 做“動手嘗試就馬上可以掌握的事情”
法則5 細化不會的東西，發現下一步的可行性
第二章 高效記憶3步驟：聯想、重複、套用
了解記憶的基本步驟
記憶前的準備：明確要記住的知識
聯想1 聯想有助於提升記憶力
聯想2 印象聯想法
聯想3 體驗聯想法
聯想4 因果關係聯想法
聯想5 相似聯想法
聯想6 時間推移聯想法
聯想7 和場所聯繫起來
聯想8 和意義或使命感聯繫起來
聯想9 和規則聯繫起來
聯想10 聯想方法越多，記憶越牢固
重複1 重複有助於提升記憶力
重複2 複習的最佳時機
重複3 記憶後馬上進行第一次複習
重複4 根據遺忘的倒S曲線確定複習時機
重複5 每次複習都要加大強度
重複6 寫出複習時間
重複7 掌握自己的遺忘傾向
重複8 多一些聯想，還是多一些重複
套用 套用有助於提升記憶力
第三章 提升記憶能力的13種技巧
技巧1 記住不常有的事情
技巧2 圈出框線
技巧3 找出差異
技巧4 留出記憶間隔
技巧5 讓記憶動起來
技巧6 為氣味取名
技巧7 創作人物形象
技巧8 減少記憶數量
技巧9 遊戲式聯想
技巧10 姿勢記憶法
技巧11 強化記憶的兩種姿勢
技巧12 發出要自己記住的指令
技巧13 滿懷感情地記憶
第四章 適用於各種場合的聯想變換記憶法
通過構思離奇的故事來記住人名
什麼是數字聯想變換記憶法
場合1 年份的記憶
場合2 一長串數字的記憶
場合3 各都、道、府、縣名稱的記憶
英語1 因為想說，才能記住
英語2 用英語思維來記憶
英語3 來回切換母語與英語
英語4 使用聯想記憶英語單詞
英語5 首先記住學生的常用語
第五章 營造良好記憶狀態的11大秘訣
調節緊張感，讓自己的記憶力越來越好
秘訣1 焦慮不安時，使用按摩球
秘訣2 困意襲來時，用指尖咚咚地敲
秘訣3 注意力不集中時，請提問或做筆記
秘訣4 喝杯萬能的水
秘訣5 保持適度的空腹感
秘訣6 記憶需要深呼吸
秘訣7 講調節緊張感的話語
秘訣8 調整重視的程度”
秘訣9 事情需要交替做
秘訣10 創造有利於記憶的環境
秘訣11 把握好開始和結束的瞬間
尾聲
