木瓜花生煲生魚煲

2. 洗淨宰好的生魚，起油鍋，下生魚和薑片小火煎至兩面微黃； 4.

材料：

木瓜：1個（300克左右）紅棗：6粒豬展肉：150克生魚：1條（600克左右）花生仁：一把（約50克）姜：3片水：8碗(3－4人份)

做法:

1.木瓜削皮剖開，去籽，切塊；
2.豬展肉洗淨切大塊；紅棗洗淨拍扁去核；花生洗淨，稍浸泡15分鐘；
3.洗淨宰好的生魚，起油鍋，下生魚和薑片小火煎至兩面微黃；
4.煮沸清水，放入煎好的生魚和其他材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：

清潤鮮美，具有潤燥，健脾補腎，催乳補血之效。魚湯中還含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。