內容簡介
《最實用的101個心理健康法則》介紹在陷入心理困境的時候，我們只有掌握了調適的方法，才能調出一個好心情，享受生活的快樂。
這些心理健康法則可以為你揭開各種心理疾病的神秘面紗，詮釋心理疾病的密碼，讓你可以為自己的心把脈，及時發現問題並糾正，還自己一顆健康的心。
圖書目錄
法則001 心理健康是幸福之本
01 百分之百基礎法則
法則002 保護好你的大腦/004
法則003 經常鍛鍊身體/006
法則004 提高社會適應能力/008
法則005 合理宣洩情緒/010
法則006 妥善處置心理衝突/013
法則007 直面內心的痛苦/015
法則008 順其自然不強求/017
法則009 勇敢面對疾病/020
法則010 學會放鬆、減壓/022
法則011 及時修復心理創傷/024
法則012 建立正確的評價體系/027
法則013 避免接受消極的暗示/029
法則014 勞逸結合多休息/031
法則015 努力增強記憶力/033
法則016 常動腦提高智力/036
法則017 練習集中注意力/038
法則018 每天檢查潛意識/040
法則019 培養有益的行為習慣/042
法則020 學會控制臟腑/045
法則02l 理智面對生活挑戰/047
法則022 正確使用心理防衛術/049
法則023 學會幽默和自嘲/051
法則024 重視身體症狀/054
法則025 不要諱疾忌醫/056
法則026 重視預防，及時就醫/058
02 第一時間平衡情緒
法則027 驅散忌妒的心霾/062
法則028 克制報復的欲望/064
法則029 化解悲觀情緒/066
法則030 經常自我鼓勵/069
法則03l 糾正自負的傾向/071
法則032 自私自利不可取/073
法則033 斬斷無端的猜疑/076
法則034 與人為善避免作對/078
法則035 不必苛求完美/080
法則036 提高挫折承受力/083
法則037 舒緩焦慮的情緒/085
法則038 鬆弛神經不緊張/087
法則039 增加膽氣變勇敢/090
法則040 擺脫無助的窘境/092
法則041 樹立正確道德觀/094
法則042 溫暖心房防止抑鬱/096
法則043 心平氣和避免狂躁/099
法則044 控制怒火的蔓延/101
法則045 冷靜思考不衝動 103
法則IM6 吸取經驗不後悔/105
法則047 舒心隨性不偏執/107
法則048 自戀也要有限度/110
法則049 暴力不能解決問題/112
法則050 知足常樂不貪婪/114
法則051 保持生活的激情/116
03 最佳化生活每一天
法則052 構築優雅的生活環境/120
法則053 勤奮工作不可懶惰/122
法則054 今日事今日畢/124
法則055 飲酒應當適度/126
法則056 儘量不要吸菸/129
法則057 珍愛生命，遠離毒品/131
法則058 見到賭博繞著走/133
法則059 不要參與迷信活動/136
法則060 合理消費多儲蓄/138
法則06l 慷慨大方不吝嗇/140
法則062 不要沉迷於虛擬世界/143
法則063 膳食營養要平衡/145
法則064 暴飲暴食害處多/147
法則065 不要過分追求潔淨/149
法則066 作息規律睡眠充足/152
法則067 優美旋律打動心弦/154
法則068 打消羞怯積極社交/156
法則069 融人集體不孤獨/158
法則070 充實生活不空虛/161
法則071 腳踏實地不浮躁/163
法則072 獨立自主不依賴/165
法則073 盲目攀比有害無益/167
法則074 避免滋長虛榮心/170
法則075 偶爾做個“厚臉皮”/172
法則076 生命只有一次/174
04 跨越心理危險期
法則077 留心發育關鍵期/178
法則078 給孩子親情的撫慰/180
法則079 隔代撫養弊端多/182
法則080 親職教育至關重要/184
法則081 重視獨生子女養成/187
法則082 促進青少年心理成熟/189
法則083 警惕青春期心理失衡/191
法則084 合理應對“早戀”/194
法則085 性教育不可迴避/196
法則086 緩解應試的焦慮/198
法則087 克服失業的痛苦/200
法則088 身體患病意志堅強/203
法則089 失戀不是失去世界/205
法則090 慎重擇偶防陷阱/207
法則091 婚姻不是愛的墳墓/209
法則092 婆媳不和男人解/212
法則093 小心產後抑鬱症/214
法則094 理智處理婚外戀情/216
法則095 離婚不要傷害孩子/219
法則096 再婚不要背包袱/221
法則097 安全度過更年期/223
法則098 老當益壯退而不休/226
法則099 常回家看看/228
法則100 老人抑鬱多關愛/230
法則101 提早預防老年痴呆/232
