最佳狀態簡介
最佳狀態做任何工作只要你能夠持之以恆下去，你就有可能取得成功。但是，一個人如果不能進入狀態，準贏者也會敗北。在1992年美國奧林匹克選拔賽上，撐竿跳高明星丹思歐布萊恩第一次試跳就把撐竿調到這項賽事的記錄位置上，似乎穩保出線。由於他稍一鬆懈，被撐竿拌倒，沒有跳過前數百次跳過的高度；事後他也承認，當時無法集中注意力。因而儘管歐布萊恩身體素質和技能很好，但稍一疏忽便擊碎了他的奧林匹克夢，成為終身憾事。
如何保持最佳狀態
歐布萊恩也許會得到大多數人的同情，因為當注意力不集中時，任何人對於都有可能經歷這樣的遭遇。無疑，你也有過注意力高度集中的經歷——當你快捷順利地完成工作時。如何才能達到你的最佳狀態呢？
1. 練習、再練習
有人會問，集中注意力也會象體育鍛鍊作用肌肉一樣使大腦得到鍛鍊嗎？美國俄勒岡大學心理學教授米竭爾·伯斯運用星電圖描記追綜大腦活動表明：當人們第一次做一項工作的時候，會增加血液循環和以及大腦中的電流活動。但是一旦目標完成，大腦血液循環和電流減弱。伯斯勒教授指出，我們越是訓練集中注意力，大腦活動需要的能量也就越少，並且一部分的思維能力得到完善並會轉移到其它各個部位，形成良性循環。路易斯·切柯在西點軍校培訓未來的軍事指揮官們說：“關鍵要學會排除干擾（不管是外來的還是內部的）。如果你喜歡爵士樂，你可以試著打開所有的音樂，只聽中音薩克斯管，充耳不聞其它樂器奏出的歌樂就可以了。”的確，注意力高度集中完全可以訓練出來。
2. 創造挑戰
100多年前，心理學家先驅威廉·詹姆斷言：人類只發揮了一部分潛力。我們所做的大多數工作都是照章辦事，枯燥無味。這樣大腦處於抑制狀態，幾乎無所事事。其結果，導致粗心的錯誤和對工作感到厭倦乏味，這是因為我們還不了解大腦，不能與之友好相處。
有位專家解釋說：“只有當人們的技能和所面臨的挑戰旗鼓相當的時候，人們才能達到最佳狀態。因此，他又說，輕鬆地完成一件乏味而簡單的工作最好的辦法就是變易為難。把一項枯燥無味的任務變成富有挑戰的遊戲，這樣你就會投入你所有的潛力。”
制訂規劃，確定目標，爭取時間，人為的挑戰會使你漸入佳境。
3. 自我暗示
最佳狀態當你在玫瑰園安裝噴水澆灌裝置時，你可以自言自語地嘮叨關於安裝的步驟方法和要求，這樣會促使你注意力高度集中，強化行事的力度，並且時刻能提醒自己。
自言自語起著“強心劑”的作用，它有助於排除外界干擾。
自言自語的益處，你可以從在火紅的煤炭上赤足行走這一富有傳奇色彩的故事中得到證實。一位專家對27位赤足走過溫度超過120℃熾熱火床的人作過一項調查。結果發現，分心的人很有可能腳底起泡；而那些心裡重複念叨著“涼青苔，涼青苔”的人卻安然無恙。其中有一個人說：“我只記得我好象在溫熱的土豆片上走過。”
這位專家說：“精神集聚在言語上使他的注意力高度集中於一點，而其他的人的注意力則分散了，以至於他們感到痛苦。”
4. 忘記明天
哈佛大學心理學教授艾倫·朗格說：“對結果全神貫注只會使我們變得愚蠢”當你考慮將來的時候，你恰恰步出了狀態，分散了注意力。
注意力集中於未來而不是現在會嚴重影響任何活動。運動心理學家認為，一位優秀的網球選手考慮的是打好球而不是考慮贏得比賽。只有擊出一個又一個好球，才會在比賽中獲勝。因此，千萬要記住：保持最佳狀態，時時刻刻集中注意力。
保持最佳狀態注意事項
有時，短暫的自我休整實際上更有助於你迅速地完成工作。你不妨做一下深呼吸，想像自己處在一個安靜的環境，或者彎彎腰，擺動擺動手臂，放鬆你的肌肉。此時，音樂也很有益處。你可以買一些音樂磁帶或者自己發聲，不過要選擇你認為有放鬆作用的音樂。
在你認為已經休整好後，再投入到工作中去。但是當你結束工作之後，不要立即投入下一件事。要稍微休息調整片刻，這樣才有可能恢復你的活力。
歌曲-最佳狀態
快來點燃 那最佳態 一切太精彩
千萬別停下來 就讓 每一顆心
炫出耀眼的色彩心跳開始悄悄地加速
興奮也有些不由自主
用一瞬間把心情調到最酷 讓汗水釋放所有溫度
陽光在心裡跳舞能量到了使不完的程度
開始不想結束 好讓每一個細胞滿足
快來點燃 那最佳態 一切太精彩
千萬別停下來 就讓 每一顆心
炫出耀眼的色彩 不要離開 這最佳狀態
把煩惱甩開 一起上天入海
就讓 每一雙手 打出狂熱節拍別走開
