內容簡介
“每天早上拿出3分鐘來寫日記！”許多知名的企業家、管理者、著名演員等成功人士，都通過寫晨間日記培養自己做事的計畫性、執行力以及對未來的夢想，從而創造了自己人生的奇蹟！晨間日記也因此被稱為“創造奇蹟的晨間3分鐘”！
很多人都有過下決心寫日記的經歷，但往往堅持不下去，原因就在於你沒有找到寫日記的訣竅、日記對你的生活沒有幫助！晨間日記最大的優點，就是幫助你看清自己的內心，反省自己的行為，督促你完成計畫、達成目標！
作者簡介
佐藤傳，日本明治大學文學系畢業，多年鑽研各種學習方法，在自我激勵、自我成長和自我提升方面有著豐富的經驗。 他在東京主持著一家“創造教育研究所”，為人們提供了一個實現自我的學習空間，迄今已有25年的歷史。他提出的“MMM”（曼陀羅行列法）成為各大企業領導者，以及新進員工的重要研修課程。他所倡導的“晨間日記”——每天早上用3分鐘寫日記——更是作為一項革命性習慣在日本引起了熱烈的討論，很多知名的企業家、管理者、著名演員等成功人士，都通過寫晨間日記的方法，培養自己做事的計畫性、執行力以及對於未來的夢想，從而改變了成千上萬人的命運。
圖書目錄
第1章 為什麼要早上寫日記
改變命運的日子突然來臨了
第一步：職場氛圍變好了
想法有了180度的大轉變
冷靜之後再寫日記的好處
早晨作記錄會更準確
“未來日記”讓你更堅定
隔天早晨再確認能提高執行力
堅持夢想，不錯失良機
晨間日記的四大功能
“早上很忙”只不過是藉口
早上不賴床的方法
改掉早上起不來的毛病
日出時就起床
早晨沐浴讓你精神百倍
早上是和自己相處的最好時光
第2章 寫日記實現夢想
為何會興起寫日記的熱潮
寫日記改變人生
寫日記的五大好處
什麼樣的日記可以讓你實現夢想
不造假的真實日記
寫日記時不要逞強
“一般的習慣”和“成功的習慣”
晨間日記的鎮靜作用
晨間日記的健康作用
晨間日記的記錄作用
第3章 開始寫晨間日記吧
一年一本的日記本不好用
使用連用日記本
活頁筆記本更方便
12個月12本檔案夾
365天紀念日計畫
利用人類心理的“空格”
工作、金錢、健康、人際關係
為什麼要先寫天氣情況
開始寫的第一周要充滿熱情
第4章 電子晨間日記
用電腦寫晨間日記
用Excel軟體來寫日記
每天增加魔法關鍵字
一生的晨間日記
寫的和看的是同一個人
電子晨間日記一定要備份
使用Excel讓數據表格化
使用查找功能找出遺忘的“那一天”
將電子郵件內容或照片直接貼上去
讓電腦念晨間日記給自己聽
用聲音寫晨間日記
什麼是hmd日記
第5章 晨間日記七大作戰法則
享受變化就能改變習慣
通過三大考驗，養成成功習慣
原則一 早上寫日記不要超過3分鐘
原則二 先決定寫日記的地點
原則三 只寫一個字也沒關係
作戰法則一 開心日記作戰法
作戰法則二 ONE、TWO作戰法
作戰法則三 “巴甫洛夫的狗”作戰法
作戰法則四 自我獎勵作戰法
作戰法則五 昭告天下作戰法
作戰法則六 千日作戰法
作戰法則七 為別人努力作戰法
第6章 夢想漸漸實現的DQ Power
有夢想的人沒有夢想的人
給現在的自己打100分
吃虧或占便宜都無法獲得幸福
擁有夢想的重要性
什麼是DQ
DQ和戀愛的心情是一樣的
流星的秘密”
夢的力量可以摧毀所有障礙
結語
