圖書信息
出版社: 人民衛生出版社; 第1版 (2006年1月1日)
叢書名: 時尚生活與健康系列
平裝: 260頁
開本: 32開
ISBN: 7117072229
條形碼: 9787117072229
尺寸: 20.9 x 14.1 x 1 cm
重量: 381 g
內容簡介
想讓旅途中多一份輕鬆、愉悅和健康？那就帶上本書放飛心情去旅遊吧，旅遊中的健康問題會迎刃而解。書中全面生動地介紹了出行者關心的旅遊過程中的健康問題，如：出行前如何進行健康儲備，在旅遊過程中可能涉及的與您息息相關的健康問題及其注意事項，境外旅遊中常見問題的處理等，它會使您在旅遊前做好健康準備，在旅遊中輕鬆、健康而富有情趣，更會使您旅遊歸來後神清氣爽！
為了讓時尚一族在出發前做好充足的準備，在旅途中多一份輕鬆、愉悅和健康，本書採用“旅遊前的健康儲備”、“健康旅遊小寶典”、“境外旅遊風向標”、“旅遊中的貼身小護士”、“隨行醫生的小處方”、“專家告訴您意外情況的救護”等專欄，全面生動地介紹了出行者關心的旅遊過程中的健康問題，如：出行前如何進行健康儲備，在旅遊過程中可能涉及的與您息息相關的健康問題及其注意事項，境外旅遊中常見問題的處理，一旦發生身體不適可採取的行之有效的應對方法，偶發意外情況的自救等一系列旅遊保健知識。
筆者主題明確，內容時尚，實用性強，通俗易懂，圖文並茂。本書是保障他們健康出行的良師益友。
媒體評論
書評
那就帶上本書放飛心情去旅遊吧，旅遊中的健康問題會迎刃而解。書中的旅遊保健知識，會使您在旅遊前做好健康準備，在旅遊中輕鬆、健康而富有情趣，更會使您旅遊歸來後神清氣爽！
目錄
第一部分 旅遊前的健康儲備
1．制定完美旅遊計畫·002
2．調整最佳身心狀態·004
3．選擇合適的旅遊方式·006
4．旅遊中適宜的健康療法·009
5．旅遊的養生作用·010
6．旅遊中的理想著裝·012
7．旅遊時應準備的日常用品·014
8．蜜月旅行的健康周密計畫·016
9．哪些人不宜外出長途旅遊·019
10．旅遊前必備的小藥箱·022
第二部分 健康旅遊小寶典
1．怎樣保持最佳旅遊熱情和達到最佳旅遊效果·026
2．旅遊過程中的心理變化與心理調適·027
3．旅遊中的住宿與健康·029
4．蜜月旅行時的性生活指導·031
5．夏季旅遊備忘錄·033
6．夏季不宜野外露宿·035
7．冬季旅行怎樣保護皮膚·037
8．騎腳踏車旅遊的注意事項·040
9．自駕車旅遊的注意要點·042
10．乘火車旅遊應注意什麼·045
11．乘船旅遊應注意什麼·048
12．乘飛機旅遊應注意什麼·050
13．乘坐飛機長途旅行的健康指導·053
14．時尚旅遊娛樂項目的友情提示·055
(1)蹦極·055
(2)滑雪·056
(3)漂流·058
(4)潛水·059
15．少數民族的飲食風俗·062
(1)蒙古族·062
(2)藏族·062
(3)朝鮮族·063
(4)回族·063
(5)壯族·064
(6)苗族·064
(7)傣族·065
(8)納西族·065
16．教您怎樣解除旅行疲勞·066
17．被困在電梯裡怎么辦·068
18．旅途中怎樣避雷電·070
19．野外迷路怎么辦·072
20．旅行露營發生危急情況怎樣應變脫險·075
21．旅行中被蜂蜇了怎么辦·077
22．旅行中被狗咬傷怎么辦·080
23．旅行中怎樣預防毒蛇侵咬·082
第三部分 境外旅遊風向標
1．購買旅遊意外保險防患於未然·086
2．出境前的衛生檢疫·088
3．境外旅遊中託運行李的注意事項·089
4．境外旅遊注意事項·092
5．東南亞國家的習俗和禁忌·095
(1)韓國·095
(2)日本·096
(3)新加坡·098
(4)泰國·098
6．境外旅遊中的飲食講究·099
7．境外旅遊勿忘付小費·101
8．境外旅遊交通安全一點通·104
9．境外旅遊掉隊怎么辦·105
lO．教您境外旅遊防盜防搶的妙招·108
11．教您如何應對境外旅遊應急事件·111
12．境外旅遊如何避免傳染病·114
13．境外旅遊保險費和賠償限額早知道·116
14．正確對待境外的娛樂活動·118
15．回國前的準備工作·121
第四部分 旅遊中的貼身小護士
1．旅遊中的科學飲食·124
2．旅行飲水有講究·126
3．水果、蔬菜的合理選擇·128
4．醋、姜、蒜在旅途中的妙用·130
5．巧食速食麵·133
6．品嘗海鮮的安全招數·135
7．野生食物應有選擇·137
8．長江三峽旅遊時的飲食禁忌·139
9．有人醉酒了怎么辦·140
10．教您預防旅行“上火”·143
11．旅遊途中睡前洗腳好處多·144
12．安全游泳小常識·146
13．旅遊中的眼睛保護·148
14．教您防禦紫外線照射的小招數·1 50
15．強光照射後的皮膚護理·154
16．旅遊中應怎樣預防感冒·156
17．外出旅遊中怎樣預防病毒性肝炎·159
18．旅途中如何防治痔瘡復發·161
第五部分 隨行醫生的小處方
1．怎樣預防旅行中的暈車暈船·164
2．治療早期感冒的快速療法·168
3．旅遊中出現低血糖怎么辦·171
4．旅遊中牙痛的緊急止痛法·172
5．旅遊中腹瀉怎么辦·176
6．旅遊中常見便秘的防治方法·179
7．旅遊中突然發生心絞痛怎么辦·182
8．旅遊中暑怎么辦·185
9．旅遊中怎樣防治虛脫·187
10．旅遊中怎樣速治頭痛·188
11．旅遊中染上紅眼病怎么辦·190
12．旅遊中陰道發炎怎么辦·192
13．旅遊中失眠怎么辦·193
14．旅遊中怎樣用冷、熱敷·197
15．怎樣解除旅行中發生的腰背痛·199
16．小面積燙傷的處理方法·201
17．食物中毒怎么辦·203
18．春季旅遊花粉過敏怎么辦·206
19．夏季如何防治痱子·208
20．夏秋季旅遊如何預防急性菌痢·210
21．冬季旅行怎樣防治凍瘡和凍傷·213
第六部分 專家告訴您意外情況的救護
1．旅行中眼睛、耳朵內進入異物怎么辦·218
2．旅行中外傷出血時怎樣止血·219
3．旅行中怎樣治療腳扭傷·222
4．旅行中不慎被鐵釘等尖利物扎進腳里怎么辦·224
5．有人肩關節脫位了怎么辦·226
6．旅行中骨折怎么辦·228
7．旅行中頭部受傷怎樣判斷
傷情輕重及如何處理·230
8．有人休克了怎么辦·232
9．您在旅遊中會做人工呼吸和心臟按壓嗎·234
lO．怎樣正確撥打120急救電話·237
第七部分 旅遊中偶發危險的自救
l. 遇到車禍怎么辦·240
2．乘船遇險如何自救·243
3．乘火車遇險怎么辦·246
4．飛機失事前如何應變·248
5．遇到颱風怎么辦·250
6．旅行中遇到地震怎么辦·253
7．旅行中遇到雪崩怎樣脫險·256
8．旅行中遇到洪水怎么辦·258
