演藝經歷
新垣里沙在加入早安少女之前，她和曾獲過才藝比賽最優秀獎的長谷川愛一起為某公司（（株）トミー社）生產的卡啦OK組合設備（已停止製造）做過廣告，並在廣告中擔任二號種子。也有給雜誌《Kids Debut 2000年春號》做讀者模特的經驗。這些事，在早安少女的選拔賽播出時被好事的人發現。一時，在一些歌迷之間激起了走後門的疑惑。在網上也有強烈的指責與攻擊。
她還曾參加過東京TV兒童節目「おはスタ」舉辦的「キッスガールオーディション」這樣一般性的徵集選拔活動（徵集約1000人以上），並以僅次於最優秀獎的二號種子的身份被選中。最優秀獎即長谷川愛。長谷川把這次獲得最優秀獎的經歷作為藝歷公之於眾。特別獎二人（上原都花沙與渡邊玲奈）。在這次選拔的演唱審查環節中，新垣演唱了蒲公英的《乙女パスタに感動》。因為公共活動的關係，她出演了東京2001玩具展，並在雜誌《キッズデビュー2000年春號》中，擔任了化妝教學環節的讀者模特。讀者模特是雜誌從選拔賽中挑選的。 因為這些緣由，她在之後參加早安少女組的選拔時，寫了「和其他藝能機構沒有契約關係」。
2001年
8月 於第五期早安少女組選拔賽"LOVE AUDITION 21"(LOVEオーディション?21)中被選入。同期被選入早安少女組的還有高橋愛，小川麻琴和紺野朝美三人。
2002年
9月 與同屬早安少女組的紺野朝美和哈密瓜記念日的柴田あゆみ加入同一公司旗下組合蒲公英（タンポポ）。
2006年
1月，加入足壘球隊「メトロラビッツH.P.」
2007年
1月 參加記念早安少女組10周年的組合早安少女組｡誕生10年記念隊。
4月 開始於FM-FUJI的新節目『Hello!Project Night』內的『GAKI･KAME』。與龜井繪里一起擔任MC。
6月1日，接任早安少女組｡副隊長。同月，接替懷孕休假的辻希美擔任電視動畫「ロビーとケロビー」中「アテナ」的配音。
11月，組成小團體「アテナ&ロビケロッツ」發行單曲。
2008年
4月25日，新垣里沙4th寫真集「Happy girl」發行。
7月1日,Hello!Project Digital Books新垣里沙、公開開始
2009年
4月6日，新垣、龜井常態廣播開始。
2010年
3月14日，於東京都內舉行的BS-TBS開台10周年紀念時裝秀“春コレ”上，以神秘嘉賓身分登場。
3月17日，發行新專輯，為了紀念專輯發行，與光井愛佳在淘兒音樂澀谷店體驗了打工。
4月30日，官方部落格開設。
8月3日，參加“Alo-Hello! 新垣里沙寫真集”發行記念握手會（福家書店）。
2011年
1月9日，宣布伴隨著隊長高橋愛於秋季演唱會最終場後畢業，新垣接任隊長一職成為第7代隊長。
10月1日，伴隨著隊長高橋愛於秋季演唱會最終場後畢業，新垣接任隊長一職成為第7代隊長。
2012年
1月2日，宣布將於春季演唱會最終場畢業。
5月18日，第七代隊長新垣里沙從早安少女組。以及早安家族中畢業。其後開始專職演員工作。
5月21日，宣布從6月開始加入M-line club
9月30日，受藤沢市警察署之邀擔任一日警察署長
10月1日，開始和光井愛佳一同從UP-FRONT AGENCY(現已改名為UP-FRONT PROMOTION)移籍至J.P ROOM。
11月8日，擔任藤沢市一日消防長
11月20日，宣布正式就任「神奈川縣觀光親善大使」
個人生活
新垣里沙在早安少女組中，和同期的高橋愛及同年出生的龜井繪里感情最好，本人曾說過“和龜井是最聊得的”。
2016年，宣布7月與男友，比自己大7歲的舞台劇演員小谷嘉一正式入籍結婚 。
2018年1月6日宣布與小谷嘉一離婚。
主要作品
電視節目
新垣里沙Hello! Morning。( 2001年 - 2007年4月1日、東京電視台)
TeenTeen TOWN!(ティンティンTOWN!)（2002年7月5日-2004年3月26日、日本電視台）
ティンティンTOWN!（2002年7月5日-2004年3月26日、東京電視台）
それゆけ!ゴロッキーズ（2003年9月29日-12月26日、東京電視台）
二人ゴト（2004年7月1日-2日 ・ 7月23日-29日、東京電視台）
魔女っ娘。梨華ちゃんのマジカル美勇伝（2004年10月21日-11月10日、東京電視台）
娘DOKYU!（2005年6月13日-30日、東京電視台）
ハロモニ@(2007年04月08日 - 2008年09月28日、東京電視台)
よろセン！(2008年10月6日 -東京電視台)
美女訪談(2009年10月25日 - 2009年11月05日、東京電視台)
美女學(2010年04月01日 - 2011年04月14日、東京電視台)
ハロプロ!TIME(2011年04月21日 、東京電視台)
電視劇
2002 – Angel Hearts -飾 矢部里沙
2002 – おれがあいつであいつがおれで-飾 川原敬子
2008 – 日テレ開局55周年記念ドラマ「阿久悠物語」ピンク・レディー(PINK LADY) -飾ケイちゃん（増田恵子）
2012 - 數學女子學園-飾鳥海渚
2013 - 大!天才てれびくん ドラまちがい （NHKEテレ） - 飾 高田結衣 *主演
電影作品
2002 – とっかえっ娘。- 飾 四姐妹之一(和同期三人高橋愛、小川麻琴、紺野朝美合演四姐妹)
2003 – 子犬ダンの物語-飾 川口麻子
2010 - 「劇場版 毛骨悚然撞鬼經驗3D」第五話『視線』- 飾 安藤千里 *主演
2010 - ケータイ刑事 THE MOVIE3 モーニング娘。救出大作戦!〜パンドラの箱の秘密（2011年2月5日公開）-飾演 新垣 里沙
2013 - デイズ ～私がアイツになった時・・・(預定於2013年公開放映) -飾演 佐伯小夜 (主演)
2013 - とびだせ新選組!（預定於2013年夏天公開放映-飾 綾野森典子 *主演
電台廣播
タンポポ編集部 OH-SO-RO!（2002年9月24日-2003年9月23日、TBSラジオ）
TBC FUNふぃーるど・モーレツモーダッシュ（2005年4月1日-15日 ・ 7月25日-8月5日、東北放送）
新垣里沙ハロプロやねん!（2005年6月10日-24日、朝日放送）
GAKI･KAME（2007年4月8日-2008年9月27日、FM-FUJI）
FIVE STARS on Monday（2009年4月6日-2010年12月27日、InterFM）
Risa's NightHouse （2011年10月 - 2012年3月、Inter FM）
書籍寫真
第五期成員之寫真集「モーニング娘。5期メンバー寫真集」-2002年8月16日出版
第一本個人寫真集「新垣里沙」-2004年10月7日出版 ISBN 4847028279 第二本個人寫真集「あま夏」(甘夏) -2006年6月25日出版 ISBN 4847029410
第三本個人寫真集「一瞬」-2007年5月27日出版 ISBN 4847040139
第四本個人寫真集「Happy girl」- 2008年4月25日 出版 ISBN 4847040805
第五本個人寫真集「アロハロ! 新垣里沙寫真集 -MAHALO-」-2010年7月14日 出版 ISBN 9784048950909
第六本個人寫真集「ascension」-2012年4月27日 出版 ISBN: 9784847044557
DVD作品
新垣里沙「アロハロ！新垣里沙」- 2007年06月13日 出版
「アロハロ!2 新垣里沙」- 2009年01月21日 出版
「アロハロ!3 新垣里沙」- 2010年07月14日 出版
「as it is」-2012年05月16日 出版
個人單曲
勝利のBIG WAVE!!! （2007年11月14日） アテナ&ロビケロッツ 動畫單曲
青春！LOVEランチ（ 2008年02月14日） アテナ&ロビケロッツ 動畫單曲
ハロカバ 新垣里沙（2012年9月5日) - 翻唱專輯
舞台劇
2002年05月24日至06月24日 - モーニング・タウン（青山劇場 演出：西川信廣 41公演
2003年05月31日至06月29日 - 江戸っ娘。忠臣蔵（明治座 演出：平光琢也 26公演）- 飾 么女えん
2006年08月01日至27日 - リボンの騎士 ザ・ミュージカル(緞帶騎士)（新宿KOMA劇場 演出：木村信司 40公演）- 飾 淑女及騎士ヌーヴォー
2008年08月06日至25日 -シンデレラ the ミュージカル(灰姑娘)（新宿KOMA劇場 演出：酒井澄夫 34公演）- 飾 克里斯(Christopher)王子
2010年06月11日至20日 - ファッショナブル(FASHIONABLE)（東京：テアトル銀座、大阪：シアターBRAVA! 演出：吉田健 21公演）- 飾村田美優
2011年10月08日至17日 - リボーン〜命のオーディション〜（全労済ホール スペースゼロ 演出：吉田健 17公演）- 飾 聖女貞德 *主演
2011年12月02日至11日 - 真田十勇士 〜ボクらが守りたかったもの〜（天王洲銀河劇場 演出：岡本貴也 13公演）- 飾 雪乃
2012年06月29日至07月10日 - みのり（池袋 シアターグリーン BIG TREE THEATER 演出：吉田健 19公演）- 飾 笠原みのり(笠原實) *主演
2012年07月14日 - 朗讀劇 私の頭の中の消しゴム(我腦海中的橡皮擦) 大阪公演（梅田芸術劇場 演出：岡本貴也 1公演）- 飾 薫
2012年08月08日至19日、09月21日至23日 - 「タンブリング」vol.3(體操男孩vol.3)（東京：東京國際フォーラム ホールC、赤坂ACTシアター 大阪：シアターBRAVA! 演出：増田哲治 16公演）- 飾 北嶋薰
2012年10月29日至11月4日、11月16日至18日 - ディートリッヒ 生きた 愛した 永遠に (東京:青山劇場 大阪:森ノ宮ピロティホール 演出:吉川徹 14公演) - 飾 Maria Riva
2012年12月27日至2013年1月17日、2月2日 - 詭弁・走れメロス (神奈川:KAAT神奈川芸術劇場大スタジオ 東京:博品館劇場 大阪:サンケイホールブリーゼ 演出:松村武 21公演) - 飾 須磨さん
2013年03月16日至03月20日 - 絕対彼氏。(絕對達令) (シアター1010 演出:菅野臣太朗 7公演) - 飾 井沢梨衣子 *主演
2013年04月17日至04月21日 - 殺人鬼フジコの衝動 (俳優座劇場 演出:松澤くれは 7公演) - 飾 森沢藤子 *主演
2013年05月31日至06月11日 - 秦組 vol.5『タクラマカン』 (東京：あうるすぽっと 大阪：サンケイホールブリーゼ 演出:秦建日子 17公演) - 飾 ヤン
2013年06月13日至06月14日 - 朗讀劇 私の頭の中の消しゴム(我腦海中的橡皮擦) 5th letter（天王洲銀河劇場 演出：岡本貴也 2公演）- 飾 薫
2013年10月19日至11月17日 - 30-DELUX The Remake Theater「デスティニー」 (東京:赤坂ACTシアター 福岡:キャナルシティ劇場 大阪:サンケイホールブリーゼ 名古屋:名鉄ホール 演出:西森英行)
2013年12月20日至12月23日 - 私立ハスハス女學院 (ブディストホール 演出：まつだ壱岱 7公演) - 飾 玉垣早苗
2014年01月16日至01月26日、02月08日 - 有頂天家族 (東京:本多劇場 京都：京都劇場 演出:松村武 17公演) - 飾 下鴨矢三郎(少女型態)/海星
2014年03月06日至03月18日 - あんた十手もった？ (三越劇場 演出:ジェームス三木 17公演)
2014年06月08日至06月15日 - BACK STAGE (シアタークリエ 演出:池田鉄洋 11公演)
（2017年10月18日）『天國の腳本家 冴嶋コーキ』～袖振り合うも多生の宴～
（2018年10月17日）キ上の空論
個人演唱會
2014年02月01日、03月22日 - Spring Live 2014～ガキさんは、LIVE番長!～ (東京:duo MUSIC EXCHANGE 大阪:アメリカ村 FANJ Twice 4公演)
所屬組合
2011年冬CON早安少女組｡（2001年加入－2012）
蒲公英少女（2002年）
早安少女組｡櫻花組（2003年）
早安少女組｡誕生10年記念隊（2007年）
洗牌組合
HAPPY7（2002年）
7AIR（2003年）
ZYX-α（2009年-2012年）
其他組合
ポッキーガールズ（2002年グリコポッキーCMキャラクター）
メトロラビッツH.P.（2006年－）
アテナ&ロビケロッツ （2007年－）
官方網站
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M-line club >> Member >> 新垣里沙
J.P ROOM >> タレント >> 新垣里沙
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