內容簡介
放下就是快樂：心靈瑜伽101招當你陷入困境，情緒低潮；當你備感壓力，忙碌異常卻不知所當你恍惚、迷失、焦慮；當你感到生活不完整，瑣碎，節奏緊迫；當你陷入癲狂，了無生趣——現在，該是你打破習慣，改變生活狀態的時候了。
《放下就是快樂》提供了101招心靈瑜伽。隨著勵志大師伊蓮·斯加洛芙的智慧，一起喚醒沉睡的感覺，走進興奮的最佳狀態。所有101招都能讓你振作，或讓你平靜。用腹部呼吸，用眼睛傾聽，用耳朵思考，用心靈洞察——來自於氣功、遊戲、瑜伽、冥想的101個小活動，只需花費片刻工夫，就能輕鬆打通我們的五感六識，茁壯我們的神經，激發我們的大腦、情緒以及幽默感。轉移多餘的勢能，完全改善狀態……讓你開啟心智、直面挑戰，獲得快樂。
作者簡介
伊蓮·斯加洛芙，美國著名勵志類暢銷書作家。另著有:《找到你的創造力》、《40天找到自我》、《發現更多的你》、《活在今天》數十種等。
目錄
前言
第1章 扭一扭，叫一叫
做個鬼臉——臉部操
站起來，跳個呼啦舞吧!
踢吧
你的想像力 我是一棵樹
交叉走
轉風車
乖乖睡寶貝
四肢著地
提升你的想像力 威猛動物
搏擊俱樂部
是的，主人；不是，主人
你是一座雕塑
面朝下觸地
金雞獨立
快速調整 到戶外去
第2章 都是耳朵的事
大聲打哈欠
提升你的想像力時光旅行者
傾聽
快速調整 唱兒歌：“劃，劃，劃，劃你的船”
發元音
狂野打鳴
噓……悄悄話
傾聽大地
不要咬住舌頭
迅速調整 大聲倒數
嗡嗡大黃蜂
我是誰?
我的清單
快速調整 叩齒
借一個耳朵
口技
親吻
夜晚的寂靜
非禮勿聽
快速調整 以拳擊胸
停止有意義
第3章 都是眼睛的事
極限眼
老電影
多看一點點
老鷹眼
快速調整 凝視自己的肚臍
沒有見過的東西
眼瞼燈光表演
提升你的想像力 我可以一望好幾里
你是藍色的嗎
爬行
畫個叉
非禮勿視
倒著看世界
第4章 衷心手勢
給自己一點仁慈
擊打你的脈搏
腹部呼吸
提升你的想像力 水下呼吸
頭觸地面
發自內心的笑臉
用舌尖跳舞
祈禱的雙手
繃緊前額
快速調整 行個屈膝禮
第五章 擺脫日常的單調
反面
慢動作
提升你的想像力 浮游在空中
跟著鼻子走
它溶化了
快速調整 扣紐扣，解紐扣
讓人流口水
快速調整 看水燒開
第六章 做你的標記
第7章 跳進你的床
第8章 最後的十一招：隨意搭
