內容提要
如果你覺得你的自尊能容忍你做一下改變，那么這本書就是為你準備的。本書的精心構築就是為了幫助你改變自己，變得更加自信，其使用的方法和技能經過全世界無數人的驗證證明是有效的。 本書有52個主題，每個主題都包含有資料，洞察，練習，實踐提示，思考點和靈感的話語等內容。每天只需花幾分鐘，你會發現2-3個月你就能發生大變化。從現在開始，在一年的時間裡，你會感嘆自己已經發生了不可思議的變化。
作者簡介
大衛·勞倫斯·普雷斯頓先花了20年時間經商，從事高等教育工作，然後才將全部精力投入到關於個人發展的教學和寫作上來，他開發出DLP動態生活計畫，此計畫充分汲取了實踐心理學，藥物鋪助治療和東西方哲學的精華，並開始提供心理治療和人生指導服務。他同時還是英國南海崖伯恩茅斯成人教育的課程（輔助治療）指導，開辦有關自信，個人和精神發展的各種課程和研討會。大衛·勞倫斯·普雷斯頓是一位個人發展培訓員，還是一位研討會主持人，他頻頻露面於電台和電視台。
目錄
序言
寫作說明
本書說明
第一章 如何樹立自信 對一種改變人生公式的簡介
第二章 你的自信程度如何 確定自己的出發點
第三章 播種自信的種子 觀其開花結果 為什麼你是現在你，如何成為自己夢想成為的人
第四章 你的自信是誰的職責 當然是你自己
第五章 獲得動力 樹立能激勵自己改變和成長的目標
第六章 決心 確定改變的原因，加強樹立自信的信念
第七章 自信地思考 通過改變思維方式從而改變生活
第八章 四步法 成為積極思想者的必須之路
第九章 平息內心的批評者 挑戰內心批評自己的聲音
第十章 斷言 如何利用斷言樹立自信
第十一章 你想像自己是誰 自我形象與下意識
第十二章 充分利用創造性想像 改變生活方式將永久性改變你的自我形象
第十三章 “好像”原理 行動上好像很自信以求變得更自信
第十四章 吃大象 腳踏實地的重要性
第十五章 自我意識一：自己的過去 過去的經歷對你的影響
第十六章 自我意識二：你像什麼 了解自己——你越了解自己，你越能掌握自己的命運
第十七章 童年 父母的薰陶和孩童時你同父母的關係對你的影響
第十八章 控制的藝術 如何從別人那裡得到你想要的東西
第十九章 照料好內心這個孩子 學會接受自己曾經是那樣一個孩子的事實，讓它成為成人你的重要一部分
第二十章 原諒 忘卻 解放
第二十一章 讓過去的事情成為過去 如何擺脫過去的負擔
第二十二章 接受自己 接受自己，特別是那些你不能改變的事情
第二十三章身體意象熱愛自己的身體，不隱瞞任何缺點
第二十四章 保持體形 好體形能使你精力充沛，更加自信
第二十五章 鎮靜且自信 完全放鬆和鎮靜是自信的根本
第二十六章 心理支持 如何產生自信的感覺
第二十七章 幹得好 請繼續努力 估量，反思，回顧自己的進步
第二十八章 找出人生目標 一個能激勵你促進你，給你的生活增添意義指明方向的目標
第二十九章 重溫人生目標 想想自己想在生活中達到什麼目標，現在就開始行動
第三十章 增強自信意識 藉助潛意識的力量樹立自信
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關於作者
