內容簡介
攜帶型黃帝內經十二時辰養生掛圖《黃帝內經》中說：法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。這句話的意思是說，人如果能適應天地陰陽自然變化的規律，運用各種養生的方法，飲食有一定的節制，起居有一定的時間，不做過分的勞作，所以能使形體與精神都互相協調健康，而活到其生命能夠達到的年齡。又說：春夏養陽，秋冬養陰……逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也；死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。意思是說，春夏之時鶯視保護陽氣，秋冬之節重視固護陰氣……違反這個規律，就破壞_『生命的根本，摧殘身體元氣。因此，天地季節陰陽之氣的變化是萬物生長發育的根本，違背這個規律則會生病，順從這個規律則身體健康，這樣才是掌握了養生之道。所以，不同季節，養生的方法不同：不同時間，也應根據身體氣血、經脈的運行情況，做與時相應的事情。
一天24小時分布情況如下，每2小時為1個時辰，從子時（23時）算起，分別為子、醜，寅、卯、辰，巳、午、未、申、西、戌、亥。人體的十二個經脈在不同時辰里.隨著氣血運行，也有不同的反應，十二經脈所書疾病不同，町以根據十二經脈所屬的時辰，選擇鍛鍊經脈，以治療和調理該經所主疾病.這樣.有利於防病和養生。
