內容簡介
一個沒有經過排毒的成年人，體內通常會存在4千克甚至更多的黏液狀有毒廢物——毒素。毒素是導致肥胖的因素之一。根據造成肥胖的毒素種類不同，本書設計了排除宿便實戰計畫、脂肪型肥胖實戰計畫消除內臟脂肪與毒素、水腫型肥胖實戰計畫消除水毒等內容。通過我們提供的檢測題，讀者可以找出自己的肥胖類型，依照相應建議實施減肥。
《排毒減肥實戰計畫》倡導一種“瘦身、健康、快樂”的理念，使讀者擁有一套簡便而科學的減肥計畫，健康地實現瘦身理想。
目錄
Part 1 基礎知識篇
實戰前的理論準備
排毒——減肥前的緊急課題
全面清理身體毒素，提高基礎代謝能力
找出自己的理想體重
安全瘦身的原則
附：翔實填寫一周的減肥記錄
Part 2 排毒減肥輕食計畫
怎么“吃”的5種方法
輕食減肥法
吃對營養素才能減肥
輕食烹調13大原則
外食10大要訣
12道好吃又好做的排毒減肥輕食餐
Part 3 排除宿便後踏上輕盈的減肥之旅
