圖書信息
作者：弗洛伊德工作坊 著
出版社：吉林出版集團有限責任公司
出版年: 2012-8
頁數: 222
ISBN: 978754 6396750
內容簡介
《拿來就用的情緒控制心理學》簡介：
本書精選了哈弗、耶魯、劍橋、牛津等著名學府數百位心理學家的心理學實驗，教我們輕鬆掌握一些心理學知識，知道每個人行為背後的意義，了解其深層次的心理動機，從而正確掌控自己的情緒，並理解他人的情緒，成為更好的自己。
作者簡介
來自北京大學、北京師範大學、中國科學院等名校和機構的博士、碩士自發組成了心理學研究小組，梳理了哈佛、耶魯、劍橋、牛津等著名學府數百位心理學家的經典心理學實驗，歸納為職場、情商、人際交往、消費心理、領導力等各個領域，將最前沿、最實用的心理學原理套用於大眾生活。
圖書目錄
第一章
只有處理好情緒，才能處理好事情
霍桑效應：給壞情緒找個出口
積極情緒行動實驗：積極的心態面世，生活處處充滿快樂
情緒實驗：像向日葵一般陽光燦爛
心理擺實驗：不讓情緒左右自己的生活
樂觀與悲觀實驗：美麗的風景由自己發現
移情和憧憬實驗：給自己積極的暗示
習得性無助實驗：記住，我們都有資格活得更好
排球實驗：為自己而活，不要太在意他人的評價
第二章
與情緒有關的那些事兒
歸因實驗：每份情緒背後都有一個起因
自信心實驗：自信的人生最快樂
巴納姆實驗：發現最真實的自己
心理暗示實驗：每天給自己積極的心理暗示
小鼠實驗：精神追求可以創造生命奇蹟
金巴多模擬監獄實驗：堅持自己的價值觀
幸福感恩實驗：每天做一件讓自己感到幸福的事
莫扎特效應：每天聽一首美妙的音樂
困惑情境實驗：放下面子，快樂生活
第三章
拆掉思維里的牆，讓心情自由飛翔
海格力斯實驗：寬恕就是愛
蔡格尼克記憶實驗：放手是一種明智的選擇
挫折必然實驗：因為經歷挫折，所以成熟快樂
成敗實驗：把失敗當成機會的人才能快樂
布里丹毛驢實驗：猶豫不決的人，永遠找不到最好的答案
半途效應實驗：“大目標、小步子”
延遲滿足實驗：著眼未來，抵制誘惑
第四章
為自己營造一個快樂和諧的人際環境
感覺剝奪實驗：與外部環境相擁，最佳化身心
從眾實驗：為自己構建正面積極的人脈圈
態度實驗：一份快樂換取一份幸福
人際關係的相悅定律實驗：修煉欣賞人的能力
比馬龍實驗：把讚美的溫暖陽光給予他人
身體動作實驗：學會利用自己的身體語言
阿倫森實驗：分次獎勵糖給你吃
華盛頓合作實驗：分清責任、尊重界限
超限實驗：多站在對方的位置上想事情
拆屋實驗：邀請他人幫助自己
得寸進尺實驗：讓別人順理成章接受自己
飛去來器實驗：說服他人有技巧
過度理由實驗：內在動力比外在獎勵更能激勵人
布媽媽實驗：親情讓自己的世界更加美好
圖書書摘
積極情緒行動實驗：積極的心態面世
生活處處充滿快樂
生活不是戰鬥，只要用心對待生活，你會發現其實快樂無處不在，當你積極地去乾一件事時，你會因為忙碌的勞累而快樂，也因過程的辛苦而快樂，更會因為成功的喜悅而快樂。
【心理學實驗】
曾有位心理學家做過一個實驗，實驗內容是：將一隻很兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子，然後用強化玻璃隔開。最初，鯊魚每天不斷衝撞那塊看不到的玻璃，奈何這只是徒勞，它始終不能衝破玻璃游到對面去。而實驗人員每天都放一些鯽魚在池子裡，因此鯊魚也沒缺少獵物，只是它一直都想到對面去，每天仍是不斷地衝撞那塊玻璃。它嘗試著衝撞每個角落，每次都是用盡全力，但每次都弄得傷痕累累，有好幾次都渾身破裂出血了。這種行為持續了好一些日子，每當玻璃一出現裂痕，實驗人員就馬上加上一塊更厚的玻璃。
後來，鯊魚不再衝撞那塊玻璃了，對那些斑斕的熱帶魚也不再在意，好像他們只是牆上會動的壁畫，於是它便等著每天固定會出現的鯽魚，然後用自己敏捷的本能進行狩獵。後來，實驗人員將玻璃取走，鯊魚也沒有反應，每天仍是在固定的區域游著。它不但對那些熱帶魚視若無睹，甚至當那些鯽魚逃到那邊去時，它就立刻放棄追逐，說什麼也不願再過去。最終，實驗人員發現，這條鯊魚原本是海里最兇猛的魚，現如今成了池中最懦弱的魚。
【實驗啟示】
這個實驗啟示我們，不要因為一時的黑暗而否定未來的光明。如果你失敗後，不能及時從陰影中走出，那么你將會被一點點侵蝕掉鬥志，漸漸地停止前進，最終一事無成。有些人在追尋成功的路上，或許並不缺乏拼搏的決心和熱情，他們欠缺的往往是堅持到底的恆心；有的人被失敗打倒後，失去了進取心，向失敗與挫折低頭，彎下了腰，最終只能與失敗為伍。心情本身毫無價值，但一個樂觀並且積極向上的心情卻能夠創造無限的財富。擁有一個良好的心態可以為獲得更多的自我價值提供條件。積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光，而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。因此有人說，積極的心態可以改變人生，而消極的心態則毀滅人生。
