抻筋（筋長一寸壽長十年）

《抻筋（筋長一寸壽長十年）》是2012年北京出版社出版的圖書，作者是田紀鈞。

內容簡介

抻筋是田紀鈞先生，根據經絡學、解剖學、骨傷學等中西醫理論，結合40餘年臨床實踐，自創的一套家庭養生保健操。100個抻筋術式，針對人體從頭到腳的各種健康問題，簡單易學、實用有效，適合男女老少。抻筋能夠暢通血脈、強筋健骨，防治疾病。延年益壽。

目錄

第一章　說說抻筋

第一節　抻筋

第二節　導引

第三節　抻筋的作用

第四節　抻筋的注意事項

第二章　坐和站位的抻筋

第一節　面部的抻筋

第二節　頸部的抻筋

第三節　背部的抻筋

第四節　腰部的抻筋

第五節　肩部的抻筋

第六節　肘部的抻筋

第七節　腕手部的抻筋

第八節　髖部的抻筋

第九節　膝部的抻筋