內容簡介
張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！
對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辨症分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！
讓您少去醫院或藥店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！
“醫道，乃養生之道，生活之道。”這是他的至真本意！
作者簡介
張悟本老師把深奧的中醫養生知識講得淺顯易懂，深受觀眾朋友們的歡迎。中國人房子越住越大，應酬越來越多，錢包越來越鼓，可偏偏一樣最重要的東西“流失”嚴重——健康！相信張教授的這本新書會給大家帶來許多的驚喜。 ——中醫文化傳播學者 占延 兩年前，張教授的講座改變了父母的廚房、餐桌。也徹底改變了我們全家人的生活！希望老人們能徹底擺脫大病的陰影，再活20年！像張悟本老師所說的：不到九十九，誰也不許走！ ——IT行業經理楊 呂勇 張悟本老師的這本新書，提出了很多非常新鮮但又容易理解的健康觀念，對我啟發很大。健康才是第一位的財富，其他都是後面的零。這本書裡頭介紹的食療保健方法都很簡單，我相信每天抽點時間照著做，肯定會有意想不到的收穫。 ——電視製片人 劉芷含 工作幾十年忙忙碌碌，身體一團糟，退休後變成“離不開醫院、離不開醫生、離不開藥片”，被大家笑稱“三不離”。有幸聽到張悟本老師的講演，這些食療方法不僅簡單易行，而且成本低廉。相信我會變成“三遠離”！ ——北京體育人學退休教授 劉清玉 張悟本的食療理論和實踐方法通俗易懂。雖不像醫學教科書般嚴謹，但更加貼近廣大人民民眾的日常生活。希望這本書能讓更多的人健康受益、思想受益。 ——北京海淀醫院 林紅 我是張悟本的父親，今年88歲，是一名已從醫六十餘載的老中醫。5年前，我被醫院診斷出罹患中等分化的升結腸腺癌。我沒有開刀、沒有進行放化療，而是採用悟本的食療方案與病魔抗爭。如今5年過去了，我還能每天堅持到公園鍛鍊，身體硬朗，能吃能睡。讓更多的百姓通過食療遠離疾病。我認為悟本在做一件功在千秋的好事，我為他驕傲！ ——張悟本的父親張寶楊 張悟本老師把博大精深的中醫理論，講得如此淺顯易懂，好！真希望孩子們能夠早日接觸到這些健康理念和方法，不僅會減少不健康的行為、減少求醫問藥的比例，更會引導下一代關注祖國的傳統文化，增強作為炎黃子孫的自豪感！ ——北京市西城區高級老師 安紅岩 如果全社會普遍認同張悟本提倡的晚餐限酒少肉、多吃生鮮蔬菜，並因此減少諸多慢性病的出現，不僅省了醫療費，還省了招待費，這是利國利民的好事！ ——建設銀行王府井支行原行長 李炳雲
圖書目錄
第一篇 健康的四大基石
第1章 人類的壽命極限
第2章 學一點中醫概念
第3章 平和的心態
第4章 均衡的營養
第5章 酸甜苦辣成
第6章 適量的運動與減肥
第7章 充足的睡眠與子午流注
第二篇 木篇（肝）
第8章 肝為將軍之官
第9章 氣血不均百病源
第10章 如何遠離高血壓
第11章 虛實辨症看血壓
第12章 分析應對糖尿病
第13章 根治假糖尿病
第14章 妊娠期高血壓糖尿病
第15章 沒有能治糖尿病的無糖食品
第16章 肝膽相照總有時
第三篇 火篇（心）
第17章 心為君主之官
第18章 食療如何治心病
第19章 與心相關的病症
第20章 心和小腸相表里
第四篇 土篇（脾）
第21章 脾乃後天之本
第22章 胃為倉廩之官
第23章 表里如一脾胃和
第24章 氣血盛衰知肥瘦
第25章 調治慢性婦科病
第五篇 金篇（肺）
第26章 肺為相傅之官
第27章 肺與皮膚
第28章 肺開竅於鼻
第29章 咳嗽與哮喘
第30章 肺癌不可怕
第31章 如何愛護肺
第六篇 水篇（腎）
第32章 腎乃先天之本
第33章 腎引起的疾病
第34章 腎引起的骨關節病
第35章 為什麼長腫瘤
第36章 癌症不再令人畏懼
結束語
附錄一：關於張悟本
附錄二：張悟本履歷
附錄三：張悟本論及的病症
