技術節食
技術節食（technology diet）就是有意識地遠離電腦、網路和手機等科技產品以及網路遊戲、網路聊天、網路色情等成癮性的網際網路套用，避免過度使用和成癮。
示意圖遠離電腦，珍愛生命！
想起很多娛樂場所貼著這么一句話：“遠離毒品，珍愛生命！”終於痛下決心，遠離電腦，珍愛生命，並付之於行動！開始加入一些QQ群，尋找一些有共同喜好的朋友，比如打檯球，組織戶外出遊，游泳，哪怕是去玩玩警匪遊戲，也比坐在電腦前強。不遠離電腦，人類終有一天要回到猿人狀態的！
最後再提醒一下諸位：遠離電腦，珍愛生命！一點也不誇張，只把電腦當作必要時候的工具就好。是你在用電腦，別成了電腦在用你，那可就走火入魔了！
2010新潮流：技術節食
我從不喜歡在新年表決心，然而一年前，在華盛頓的一場派對上，當2008年還剩15分鐘時，我信誓旦旦地向一位朋友表示：“我要錄下查理•羅斯（Charlie Rose）每晚的節目。”這位朋友本身就是查理•羅斯的冬粉。
三周后，在紐約的一次晚宴上，我正好坐在這位電視節目主持人旁邊。我向羅斯講了我的新年計畫，他問道：“那你每晚錄我的節目了嗎？”
我答道：“呃，沒，還沒有。”突然，我意識到自己被人抓了個正著。晚宴之後，我回到家，將錄像機設定為“錄下此節目”，然後再沒回頭去看……我只是瞄瞄錄像中的查理•羅斯，大部分情況下，一等到他說完“歡迎收看本節目！”並開始介紹來賓，我就把錄像給刪了。
這件事給了我一個教訓：今年我打算不再眼高手低，而是放慢腳步。
請注意，我不是說要放鬆工作。（安迪•瑟威爾（Andy Serwer）以及《財富》（Fortune）各位同仁，請看清楚了！）抵制信息超載、保持專注這種心態目前十分普遍。我在辦公室收到了很多節日賀卡與包裹，其中很多來自我從未聽說過的人，而我最喜歡的則是布萊克•麥克斯基（Blake Mycoskie）寄來的東西。麥克斯基創辦了一家名為TOMS Shoes的小公司，該公司每售出一雙帆布鞋，就會捐出一雙給貧困兒童。這種鞋在諾德斯特龍（Nordstrom）百貨公司、全食超市公司（Whole Foods）以及全球24個國家有售。
你可能見過麥克斯基，美國電話電報公司（AT&T）的一則廣告就是以TOMS的“行善主義”為主題。 2010年，麥克斯基帶來了一個好訊息：他寄來一張加框的照片，上面是一個生鏽的綠色標誌，寫著“Reduzca Velocidad”，還有一封“致友人”的信，解釋了綠色標誌上文字的含義——即“放慢腳步”。他在信中寫道，這個標誌是他在巴塔哥尼亞一條泥土路上看到的，這一年來，他一直忙著出差和擴大公司規模，這個標誌提醒了他“每天花幾分鐘聞聞玫瑰香，眺望下森林……”他將這張照片放到了自己桌子上。現在，我也依樣畫葫蘆。
目前我正在放慢腳步。因為感冒，我取消了回華盛頓參加某新年前夜派對的計畫。儘管懷念華盛頓的親朋好友，但我有更多時間來休息、閱讀以及同紐約的朋友們相處。有些朋友會說“等你掛了，你可以一次睡個夠。”我跟這種人已漸行漸遠。
假期中，厄本•邁爾（Urban Meyer）上演的鬧劇吸引了我的注意，這位佛羅里達大學（University of Florida）足球教練在周六表示即將辭職，他聲稱無法再忍受自己 “自殺式的”工作習慣，例如忽略家人，或是在教堂里給新隊員發郵件。還不到24小時，邁爾就改口了，他在周日表示將暫時離開教練崗位，以處理健康及其他問題。蒂姆•提博（Tim Tebow）是佛羅里達足球隊的四分衛，在《體育畫報》（Sports Illustrated）12月的一篇文章中，邁爾說提博就像“我兒子”，提博向《紐約時報》（New York Times）表示：“他必須加大放權，讓其他人承擔更多職責。”
此事是否令你有所觸動？
現在，我開始繼續上班了，《財富》的一位同事告訴我，她在進行“技術節食”（“technology diet”），就是說，每天晚8點到第二天早8點，她禁止自己使用電腦和黑莓。晚上要是睡不著，她就看書（可以在Kindle上看），或是彈自己的山葉（Yamaha）鋼琴，過去她都是凌晨4點在Hulu上看英國片《辦公室》（The Office）。她表示這種改變有助於她消化過量的信息，她說：“這就是拿信息當點心和做正餐的區別”。
我沒有承諾進行“技術節食”，不過我許諾“放慢腳步”。昨晚我在睡覺前給亞利安娜•赫芬頓（Arianna Huffington）發了封郵件，問她：你平均每晚睡幾小時？我首次與TOMS創始人布萊克•麥克斯基會面，就是在赫芬頓位於洛杉磯的家中。
赫芬頓在回信中寫道：“你竟然會問我這個問題，我簡直難以置信！”她告訴我，她與《魅力》（Glamour）雜誌主編辛迪•萊夫（Cindi Leive）正打算在午夜啟動“睡眠挑戰2010”計畫（“Sleep Challenge 2010”）。你可在Huffington Post部落格上了解相關信息。
考慮到她在全球巨大的影響力，亞利安娜似乎休息夠了，但事實上，她決定將自己每晚的睡眠時間增加到8小時。我也是這么打算。而且，本著幫助我們所有人的精神，我還下定了一條決心：以後不再每天寫Postcards部落格，等真的有事可寫時再寫，換句話說，倘若我獲悉什麼新聞，或是我在《財富》上有什麼報導，又或是我偶遇什麼有意思的人，我會先掂量下它值不值得與你們分享。在本質上，Postcards旨在分析商界或商界之外的名人為何會成功或是失敗。可說的事情很多，但很有必要選擇真正重要的事情。感謝您的閱讀。現在，請你去做真正重要的事情吧。 譯者：熊靜
珍愛健康，遠離網路
編不少朋友都知道最近兩周多以來我身體一直不太舒服，最初我以為只是感冒而已，上周六去了南山醫院徹底地檢查了一下，結果著實讓我驚訝不已。最近幾天一直在等待醫院的檢查結果，原本心裡的很多已經比較成熟的部落格素材我都沒有寫出來，本來是想寫文章罵一罵前幾周轉載我文章的那些所謂的“公正”而無恥的媒體和網站，還是忍住了。
由於要在醫院檢查，昨天本應參加的paidai華南首屆電商論壇我只得忍痛推掉，錯過了和各位電子商務大佬的當面學習和交流機會實在遺憾。仍然要謝謝老邢和 Aviva 的機會。同時我還將錯過八月中旬在華僑城的網路行銷與個人品牌的交流會，希望下次有機會再見顧大班。
本來說好了的要在新競爭力 工作兩個月，而且現在手頭上正在做一個很重要的事。由於身體原因，我不得不結束這段實習生活，突然退出尤其給同事李宋偉的工作帶來了不便。在過去的一個月里，從馮英健 和胡寶介 兩位大師身上，學到了不少東西。在和新競爭力同事的協作和交流中，也增加了很多新的營養。這個暑期實踐，是我大學以來最愉快和受益最多的實踐，也是我未來職業生涯的重要一部分。真心祝願新競爭力越來越好，儘快成長為中國網路行銷第一品牌。
根據南山醫院X光片的初步結果，以及醫生的進一步診斷，我確實感染上了某種疾病。接下來的一個多月時間裡，我必須全力配合醫生，儘快讓病情轉陰之後回到學校。明天下午我將離開深圳，回家裡治病，這樣在生活上至少不會像在深圳這么苛刻，吃飯都不舒服。
有些事情比人想像的要來得快得多，之前我一直認為自己的身體不錯，雖然最近是少了很多鍛鍊，但老底還是很好的，萬萬沒有想到我會得病。這也給了我自己和一些跟我有相同想法的 Blogger 一個警鐘，一定要注意鍛鍊身體。
我必須承認我犯有嚴重的“網際網路綜合症”，這些症狀包括“部落格上癮症”、“RSS Reader 強迫症”、“SNS 憂慮症”、“QQ 聊癮症”、“搜尋引擎依賴症”……這些在網際網路上養成的習慣的確給我帶來了大量有效信息，通過網際網路認識的朋友比我現實中的朋友要多得多，甚至幫助我找到了工作。但同時也的確讓我失去了很多生活樂趣，它們正在慢慢的侵蝕我的身體健康。雖然我的病與電腦沒有直接關係，但長時間持續不斷地在電腦前閱讀、思考、寫作，的確對身體有很大的影響。寫出這些，與各位網蟲級 Blogger 共勉，身體是革命的本錢，千萬不要搞垮了身體！
其實，正視一下這個病，可以說這是我面臨的一個大坎，搞不好就有可能影響我的學業，影響按時畢業。“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”。要說我沒經歷過挫折那是假的，只是經歷以前那些挫折的時候還小，有些東西無法體會其中。現在比較成熟了，再來一次挫折，或許是上天在考驗我的意志。接下來的一個月，我會儘量閱讀幾本一直以來都想讀的關於新媒體、新行銷方面的書籍。
自從進了這個不太理想的大學，我對書基本上徹底失去了興趣，對於乏味的教科書實在提不起興趣。當有需要時，我會儘量尋找免費的電子書下載，而不是去網購圖書。我承認這種做法是錯誤的，但往往我會給自己找一個藉口，沒有時間。我試過在圖書館借閱書籍，但往往不會花時間去認真閱讀。最近一段時間以來對於新媒體行銷產生了濃厚的興趣（很大程度上受了魏武揮老師的影響），回家後我會儘量閱讀早就想讀的幾本書，其中有一些是關於媒體、行銷方面的入門讀物。還有的則可能是對於社會、商業的思考。
這個讀書計畫的確是生病才有的，如果沒有生病，我或許將仍然繼續我的“網際網路綜合症”。通過閱讀，或許我能夠從另一個角度來看網際網路，看 Web 2.0 ，看 SNS ，看電子商務……有時候，我必須承認自己的思維和視野實在太有限了，我常常為自己的知識匱乏感到臉紅。
當然，對於部落格本身，我的態度還是那樣：部落格不會過時，部落格仍然是個人品牌的助推劑。所以，如果時間允許，我會適量更新部落格寫寫我的讀書心得以及生活心得，但不會談網際網路。等我康復回到深圳，我還是會繼續書寫我的網際網路生活，只是，那時，我可能就是另一種心態了。
正如題目所說，我會遠離一段時間的網路，找回健康。我基本上不會上QQ和Gtalk，只會偶爾看一下Email和Blog留言。歡迎大家向我推薦不錯的書籍，推薦通過手機簡訊找我。
9成以上家長認為 孩子遠離網路使孩子更健康
“我們對孩子上網是以‘控制’為主。”湖北省潛江市的胡新河對記者說，“更恰當的說法，應該是‘強制’——每周上網時間強制在一小時以內，到點就關機。”
9歲的女兒從去年開始接觸網路，現在還處於胡新河的“可控範圍”內。但隨著孩子年齡越來越大，胡新河開始感到前所未有的焦慮：孩子越大，好奇心和自我意識越強，強制肯定不是辦法。自己總不能天天在電腦前看著。他期盼，可不可以建立起網路分級制度引導孩子們正確上網？
2009年年底，工業和信息化部公布了《通信網路安全防護監督管理辦法(徵求意見稿)》，提出五級分類構想，“網路分級”成為公眾關注的焦點。
上周，中國青年報社會調查中心通過搜狐網和民意中國網對1718名公眾進行的線上調查發現，72.4%的人贊成網路分級，反對者占11.3%。同時，有44.5%的人認為，網路分級可以有效保護孩子。
“網路分級不是給未成年人看的，是給家長、教育系統和社會看的”調查顯示，95.3%的人認為當前網際網路對孩子有負面影響，其中36.4%的人表示影響非常大。僅0.9%的人認為沒有負面影響。
袁勇道是廣東省化州市一所中學的高一班主任。他說老師現在最頭疼學生的兩件事：早戀和上網。一個班七八十個學生，真正家裡有電腦的沒幾個，但幾乎一半都是有多年網齡的“網蟲”。老師們估計，在化州市網咖里上網的人，過年的時候大概有80%是學生，如果是平時，這一比例接近100%！
袁勇道還得經常去網咖“抓”學生。“他們看見我走進去，會急忙把電腦螢幕上的‘視窗’和‘任務’關掉，還說是在查資料。讓他們打開之前的網頁也不肯，不用看就知道不是什麼好內容。”
管孩子很多時候還得靠家長，但袁老師說，他們那兒的家長大多不會上網。孩子上網，要么是嚴厲禁止，要么是縱容，很難正確引導孩子。
山東的公務員高鵬剛剛去孩子學校開過家長會，50多個家長湊在一起才發現，幾乎家家都遇到孩子上網問題。“兒子5歲就開始接觸電腦，現在百分之百會背著我們看不該看的內容。現在一些網站唯利是圖，打孩子的主意。我們家長心情都很急切，期盼網路儘快分級。”
中國青少年網絡協會項目部主任邵德海表示，網路內容分級是隨著網際網路的發展，必須實施的一項關鍵性管理措施。網際網路不良信息如果不加管制，毒害的不僅是未成年人，甚至包括成年人。
公眾如何看待當前網際網路管理呢？調查發現，62.1%的人寄希望於“採用技術手段實現網路內容的分級與過濾”。而對於網路分級的實施效果，44.5%的人明確表示，網路分級可以有效保護孩子；39.1%的人認為有待觀察；認為網路分級不能有效保護孩子的只占16.4%。
邵德海認為，網路分級只是保護青少年免受網路不良內容傷害的必需條件，不是全部條件。網路分級甚至不是給未成年人看的，而是給家長、教育系統和社會看的，教他們學會如何認識網路產品，學會如何正確引導和管理孩子使用網際網路。
57.6%的人認為網路分級的障礙在於技術困難
社會上關於網路分級的呼籲由來已久，但遲遲未能實施，障礙是什麼？調查中，57.6%的人認為是技術上有困難，但同時有29.8%的人卻認為分級並沒有根本上的障礙。
北京大學新聞與傳播學院副教授胡泳認為，網路分級想解決的是一個複雜的問題，不是一個非黑即白的問題，劃分標準很難界定。網際網路面對的是億萬計用戶，再大型的網站也無法確定它的用戶會上傳什麼東西，這種難度可以想見。
對於分級標準的設定，“北京家長交流中心”的發起人代鷗表示，網路分級會是一個有效的辦法。但要判斷什麼樣的信息為不良信息，需要一種開放的態度。
“什麼是不良信息？我都50來歲了，跟十幾歲人的判斷肯定是不一樣的。”代鷗認為，“要確定分級標準，就一定要讓全社會的人都認可，不僅僅只是家長認可，更應該吸收年輕人的意見。分級應根據不同年齡有不同的約束內容，才能有效地保護青少年，降低他們的牴觸情緒。”
“《未成年人保護法》有明確的條文規定，各部門也制定過很多措施，進行了一次次的整治行動，卻總是杜絕不了。”北京師範大學教育技術學院沈綺雲教授分析，這裡面有源頭的問題，也有運營中的管理問題。青少年是網路使用的主要人群，我們要為他們創造綠色安全的網路環境，同時也要加強網路素養教育，讓他們養成健康使用網路的習慣。
沈綺雲教授說，從業者也要提高社會責任感，不能光想著掙錢，社會效益也很重要。這裡面經濟利益很大，都形成了產業鏈。不是不能賺錢，但過分地注重經濟效益是不行的。“企業有責任為青少年提供一個安全健康的上網環境。”
“現在有一個很可笑的現象，很多網路遊戲公司公然聲稱，遊戲只對成年人開放。”邵德海說，原因很簡單，因為在國內宣稱是成年人專用產品，不會像國外那樣發生市場大幅縮小、宣傳推廣處處受限、社會形象不佳等情況。相反，還可以擺脫防沉迷系統的管制，而事實上未成年人接觸這種遊戲並不存在任何障礙。
本次調查中，一名廣州番禺網友留言，網路分級為什麼困難重重？還不是有利益在裡面嗎！
62.1%的人期待採用技術手段實現網路內容的分級與過濾 網際網路的開放和自由一直是吸引公眾的亮點，而對於網路分級的提議，調查發現有44.1%的人擔心會影響言論自由。
對此，沈綺雲表示，自由是有前提的，對於負面的東西，我們都有責任去約束它。“過馬路還會覺得紅綠燈很麻煩呢，但規則是為了保護所有人的安全。如果一項措施能真正保護多數人的網路安全，大家對它的信任度也會越來越高。”
胡涌說，當制度變得明晰後，每個人都會知道自己活動的合法範圍是什麼，對網際網路的管理也會告別混沌，走向清晰和有序。我們現在大量的管理實際上是處在模糊狀態，你不知道自己會觸犯到哪個規定或哪個人。
事實上，公眾對通過技術手段和政府監管實現網路安全具有相當高的期望。調查發現，62.1%的人期待採用技術手段實現網路內容的分級與過濾；61.2%的人期待政府監管落到實處；59.5%的人期待在網路自由的基礎上保障孩子免受不良信息的影響。
此外，還有57.3%的人希望建立專門的兒童、青少年網站；46.8%的人贊成網路實名制；46.0%的人認為網路管理需要更完善的法規。
中國青少年網路協會2003年開始從民間角度推動網路分級，並在2004年率先推出《綠色遊戲推薦標準》。對於網路分級，邵德海認為最有效的辦法是由主管部委牽頭制定分級標準，邀請行業組織和專家學者、產業代表、家長代表、青少年代表，共同制定標準。經過一段時間的實施後，再由主管部門出台正式的網路分級法規。
邵德海還建議，綠色網路產業需要扶持政策，比如大幅提高成人網路的門檻，一定要扼殺打著“成人級”產品的幌子謀求青少年市場的網路遊戲產業趨勢。網路產業的綠色化經過兩三年的發展後，才能成為對抗低俗網路內容的生力軍。
參考文獻
http://www.fortunechina.com/vocation/content/2010-01/06/content_29196.htm
http://ecvip.org/archives/686
