內容介紹
越活越累，因為擁有太多？變質食品、過期雜誌、塵封的日用品、消極的回憶、虛幻的恐懼、他人的閒言碎語……這一切正在拖垮你！
改變美國數十萬人生活的頂級整理專家布魯克斯?帕瑪
教你用扔掉地球的勁兒，把拖累生活的廢物統統扔掉！
重新看清生命中真正重要的東西，重新擁有專屬於你的美好人生。
什麼是雜物？不吃的食品，不穿的衣服，不讀的書刊，以及容易沉湎的回憶，自我強迫的期望，毫無意義的他人評價……那些充斥在你生活中的、沒用的、你討厭的、卻一直對你礙手礙腳的東西，統統都是雜物。
雜物讓你沉湎過去無力前進，讓你寄望未來而忽視當下，讓你人云亦云自我否定，雜物成了你生活的主人……
現在，扔掉它們。
在你的生活中，不應有一件物品比你自己更重要，為了你自己的寧靜和快樂，扔掉什麼都是值得的，現在，扔掉人生中“壞”的部分，開始輕鬆、快樂、積極的新生活吧。
本書是美國整理專家布魯克斯的一本人生整理經驗秘籍。從整理你塞滿垃圾的冰櫃和衣櫥，到整理你雜亂無章的人生、失望迷茫的心靈。從識別你生活中的雜物，到幫你克服對無用之物的依賴心理，再到鐵面無私的將雜物踢出門外。布魯克斯一步步陪你完成生活與心靈的大掃除，最終使你擺脫羈絆，輕鬆迎向美好人生。
名家推薦：
“多年來我一直需要這樣一本書，我很喜歡它！布魯克斯的建議幫助我清理了雜物，給了我更多時間、經歷和創造力。”
——羅伯特?J?克里格爾（Robert J. Kriegel），博士，《紐約時報》暢銷書If It Ain’t Broke, Break it!的作者
“讀完這本書之前，我就開始把一些建議付諸實踐了。當我讀到最後一頁時，不僅我的家人，還有我的親朋好友都激動不已，我的事業也取得了意想不到的成果。真像一個奇蹟！”
——杜布拉?哈爾伯仁?伯納曼（Debra Halperin Poneman）,Yes to Success Seminars創始人，暢銷書《心靈雞湯——美國偶像》的作者
“讀《精心打理》這本書之前，我是一個雜物收集者：在我的書桌上，地下室里，像深洞一樣的衣櫥里。多年來我一直需要這樣一本書，我很喜歡它！布魯克斯的建議幫助我清理了雜物，給了我更多時間、經歷和創造力。我們應該建立一個打理生活的俱樂部——我們都認為這樣更好。”
——羅伯特?J?克里格爾（Robert J. Kriegel），博士，《紐約時報》暢銷書If It Ain’t Broke, Break it!和Sacred Cows Make the Best Burgers的作者
“布魯克斯?帕瑪為這些想要清理身心空間的人提供了堅實的建議。帕瑪把內在空間和外在空間做了很重要的聯繫，向我們展示了積極地清理一塊空間將如何影響到生活的其他地方。這是一個了不起的成就。”
——凱薩琳?吉普森（Katherine Gibson），Unclutter Your Life：Transforming Your Physical，Mental，and Emotional Space的作者
“這本書真的改變了我的生活。布魯克斯用溫和卻堅定的口吻，激勵我去行動，去開闊視野，重新看看周圍——拋開大量雜物，不僅是衣櫥里的雜物，還有汽車後備箱裡的雜物，以及內心的雜物。這本書充滿著實用和有益的智慧。”
——馬克?雷瑟（Marc Lesser）， Less：Accomplishing More by Doing Less的作者
作者介紹
布魯克斯?帕瑪（Brooks Palmer）近十年來美國最炙手可熱的生活整理專家，親手幫助數萬人改變了混亂困頓的生活狀態，他認為雜亂的生活狀態來自擁擠而混亂的內心，並且內外彼此影響，他以冷靜務實的態度幫助客戶們整理生活，從住宅、車庫、辦公室開始，幫助人們梳理生活，使他們重新找回清晰明確的生活方向，和寧靜快樂的生活面貌。
作品目錄
引言：快扔掉拖累你生活的垃圾吧讓心靈掙脫垃圾堆
放棄對物品的依賴
整理生活從扔掉無用品開始
丟掉雜物就是放開過去
現在開始為人生大掃除
第一章 別怕，你有權扔掉任何東西
別指望外物帶給你幸福
你並不真的需要那么多
為了寧靜快樂，扔掉什麼都值得
雜物就像塞滿冰櫃的過期食品
雜物就是多貴也沒價值的東西
雜物就是無法給生活以滋養的死物
雜物就是強加在你身上的他人生活方式
第二章 生活雜物源自你內心的束縛
小心！廣告在給你虛假的信念體系
你是否執著於被別人認可？
物品價值應由你自己決定
扔掉干擾，過想要的生活
昂貴的就值得擁有嗎？
誓言亦是雜物
別讓心愿成為負擔
第三章 扔掉心靈雜物，才能活在當下
回憶用掉了你經營當下的能量
期望過重會拖累生活
你並不生活在照片牆上
用一道好菜踢走一座塵封的菜譜山
舊玩具會讓你更孤獨
離婚了，就把過去連結婚證一起扔掉
扔掉舊衣服，扔掉過去的自己
老情人也是雜物
收集照片並不能留住生活
扔掉長不大的幻覺
死亡也是雜物
當你死去時，你擁有的什麼？
第四章 雜物代表著害怕改變
雜物會攪亂你與世界互動的聯繫
扔掉過期角色，建立成熟的新關係
扔掉對身體變化的抗拒，你會更健康
扔掉對未來的恐懼，自在當下
卸下過期的責任，享受自由
第五章 雜亂會上癮
雜物使你孤立於世
雜物隔絕變化，也隔絕幸福
雜物上癮的惡性循環
別讓沒有生命的東西控制你
精神依賴也成癮
完成今日事，就是扔掉未來的包袱
第六章 扔掉雜物，騰出舒展身心的空間
臥室只屬於你，把電視搬出去
別睡在垃圾上
床頭櫃比枕邊人更重要？
整理房子等於梳理生活
一家人的混亂會相互傳染
你的生活究竟怎么了？
垃圾桶里工作，事倍功半
干擾你的生活的人都該扔出去
你的自我限定應該扔掉了
檢查房間，扔掉混亂情感
收集雜物就是劃地成牢
你逃避現實的地方必是雜物堆
你的電腦需要“除草”
第七章 檢查內心，找到雜物之源
做自己內心冷靜的剖析者
被壓抑的創造力會變成雜物
陳舊的情感關係會成為雜絆腳物
你無法忘懷的情傷也是雜物
對工作的不滿會變成雜物
工作壓力造成的雜物陷阱
因懦弱而積壓的委屈與不滿也會變成雜物
無法控制的寵物也會干擾生活
你的家是你的思維地圖
第八章 扔掉精神雜物
扔掉消極
扔掉抱怨
扔掉批評
扔掉不屬於你的理想
扔掉擔憂
扔掉拖延
扔掉對未來的擔憂
扔掉對他人生活的過分關心
清楚雜念，自我諒解
第九章 雜亂的生活是在懲罰自己
拆掉自建的監獄
把生活還給自己
第十章 整理生活的關鍵技巧
戰勝本能的抗拒
別把家變成儲藏物品的藏庫
遠離收納陷阱，先丟掉，再整理
建檔系統幫你安頓生活
問自己：它與你的生活相稱嗎？
實用的雜物自檢練習集
結語什麼是真正重要的？
特別附贈！整理生活的四十二條準則
