內容介紹
本書詳細講解強迫型病態人格的成因、行為模式以及如何調整。文中列舉了大量真實的患者案例，使讀者易理解並能夠在事例中找到自身困惑所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉反側也難以通明的各種學習、工作、婚姻、社交等方面的問題。通過了解人格心理理論，使我們更加理解社會問題，通達人情冷暖，學會迴避社交風險，解決人際矛盾，成為高明的問題終結者和自己的心理醫生。作者介紹
80後作家中不起眼的一員，曾在深圳500強企業做秘書，閒暇時寫寫小說和一些書籍，樂此不疲。後來辭職做起了自由撰稿人，命中注定要與文字打一輩子交道，所以很努力，寫過《時間管理》、《人際交往心理學》、《排解壓力》、《伊莉莎白王朝》等書。自詡是一個出淤泥而不染的女孩，喜歡做別人不想做的事，喜歡思考一些無聊的問題，喜歡一個人行走，相信追求也相信宿命，最大的夢想是成為像三毛一樣的作家。作品目錄
目錄CONTENTS
第一部分強迫病，就是這樣
第一章強迫來襲，你害怕嗎？——認識強迫
第一節強迫是不是在你身邊 /3
第二節你的強迫從何而來/8
第三節你是正常人還是強迫病患者/12
第四節強迫病有什麼危害/16
測試：你有強迫病嗎？/21
第二章什麼是強迫型人格？
第一節強迫病與強迫型人格有什麼不一樣/27
第二節強迫型人格有哪些特點/30
第三節強迫型人格有哪些人格特徵/35
第四節什麼樣的人會成為強迫的“意中人”/41
自測：我是否有強迫症狀？/46
第三章強迫型人格的思維特徵
第一節強迫型人格是精神病嗎/50
第二節強迫型人格者究竟是怎樣思維的/54
第三節究竟是什麼造成了強迫型人格/60
第四節什麼性格的人更受強迫的青睞/65
測試：你是一個完美主義者嗎？/70
第四章強迫型人格的行為特徵
第一節教你如何識別晚睡強迫型人格/73
第二節你不可不知道的潔癖行為/77
第三節強迫行為可分為哪幾類/81
第四節強迫型人格者的生活行為模式/85
第五章誰在強迫我的人生——職場生活中的強迫表現
第一節辦公室一族，你是否有強迫症狀/91
第二節當心染上“白領嗜貪病”/95
第三節信息強迫病，你有嗎/100
第四節讓人心慌慌的手機強迫病/104
參考：自我參考的強迫信號/108
第六章誰在強迫我的幸福
第一節購物上癮小心強迫病找上你/112
第二節戀愛也有強迫病/116
第三節你有減肥強迫病嗎/120
第四節如何走進強迫型人格者的情感世界/124
思考：什麼是整容強迫病？/129
第二部分強迫病，我不怕
第七章如何排解壓力：“我好累啊”
第一節教你如何用飲食來緩解強迫/135
第二節如何不為痛苦停住腳步/139
第三節如何利用音樂來潤澤心靈/143
第四節怎樣才能讓自己活得輕鬆/147
第八章如何擺脫緊張焦慮情緒：“我總是不放心”
第一節如何讓自己進入全身放鬆的狀態/153
第二節如何通過厭惡法來走出強迫/157
第三節如何讓自己忙得沒時間強迫/160
第四節如何讓自己開心地笑起來/164
第九章如何克服完美主義：“我無法忍受錯誤”
第一節完美主義與強迫有什麼關係/169
第二節如何克服你對錯誤的恐懼/173
第三節努力就行，何必完美/176
第四節如何培養“暫時沒有”的心境/180
第十章如何改善不好的性格：“我的性格太內向”
第一節性格與強迫型人格有什麼關係/185
第二節如何擁有一個好心態/189
第三節怎么才能保持一份好心情/193
第四節吃東西能改善性格嗎/197
第十一章如何尋找自信：“我總是很自卑”
第一節如何悅己，當回臭美大辣椒/203
第二節如何培養自信的能力 /208
第三節不要做別人希望的風景/214
第四節教你如何建立自信心 /218
第十二章如何與人相處：“他們都不喜歡我”
第一節同事的壞習慣我該如何包容/224
第二節辦公室戀情該不該/228
第三節如何獲得他人的好感 /231
第四節做人是不是應該多替別人去考慮/235
後記強迫型人格的預防
