圖書目錄
PART 1 孕前篇 時刻準備著
孕前10步，你過關了嗎?
1孕前知識
婚前體檢包括哪些項目
孕前要做口腔檢查
女性的最佳生育年齡是多大
男性的最佳生育年齡是多大
如何做到優生優育
高齡女性如何做到優生
什麼是最佳受孕時機
最利於優生的季節
如何確定自己是否懷孕了
停用避孕藥後多久可以懷孕
人工流產後多久可以懷孕
帶環懷孕的胎兒能要嗎
哪些不良心理會影響受孕
什麼是排卵期，怎樣推算
身體超重的女性孕前的注意事項
身體瘦弱的女性孕前的注意事項
優生與性高潮有關聯
女性在哪些情況下不應立即懷孕
女性在孕前忌亂用藥
孕前丈夫應做的準備
夫妻雙方提前做好戒菸、戒酒工作
2 飲食常識
保持膳食的營養均衡
利於優生的膳食搭配
吃零食，孕前有講究
孕前應少吃甜食
黑棉子油對懷孕會產生不利影響
素食者的孕前營養方案
孕前應補充蛋白質
孕前應補充鈣質
孕前宜補鐵
孕前應補充鋅
女性在孕前宜補充維生素A
孕前應補充維生素B2
增加葉酸的攝入
3 妊娠與疾病
高血壓媽媽的懷孕方案
心臟病媽媽的懷孕方案
腎病媽媽的孕前注意事項
肝病媽媽的懷孕方案
糖尿病媽媽的懷孕方案
甲狀腺類疾病媽媽的懷孕方案
患有血液系統疾病媽媽的懷孕方案
免疫力低媽媽的懷孕方案
消化系統疾病媽媽的懷孕方案
神經系統疾病媽媽的懷孕方案
PART 2 孕中篇 我和寶寶有個約會
向孕期22個危險行為說“不”
1 孕期護理
孕婦宜定期化驗尿蛋白
懷孕第一個月——補鋅很關鍵
懷孕第二個月——孕媽媽要注意補鈣
懷孕第三個月——孕媽媽要重視補碘
孕婦用藥應遵循的原則
孕期宜慎重選擇用藥途徑
藥物可能對胎兒造成的不良後果
孕婦注射預防針應遵循的原則
孕婦忌用哪些中草藥
孕婦忌用哪些中成藥
從容應對早孕反應
慎重服用鎮靜止吐劑
警惕懷孕中期的胎動頻率
警惕寶寶臍帶繞頸
孕媽媽便秘時的調理方案
孕媽媽得痔瘡後的調理方案
孕媽媽手腳腫脹時的護理方法
孕媽媽腰疼時的護理
孕婦應重視妊娠腹痛
孕婦宜防下肢靜脈曲張
孕婦宜預防仰臥綜合徵
孕媽媽要嚴防感冒
高危妊娠的護理方案
低血壓孕媽媽的護理方案
高血壓孕媽媽的護理方案
貧血孕媽媽的護理方案
孕媽媽皮膚發癢，該怎么辦
孕媽媽失眠的調理方案
妊娠期發生眩暈時的應對方案
孕媽媽流鼻血的應對方案
經常腹脹孕媽媽的護理
孕媽媽尿頻是病嗎
孕媽媽外陰瘙癢的護理
孕媽媽“燒心”的護理方案
孕媽媽乳頭結痂時的護理方案
為什麼胎動時會感覺疼
牙齦出血的護理方案
孕婦忌輕易拔牙
孕媽媽缺氧的應對方法
孕婦滴蟲性陰道炎的防治
孕婦黴菌性陰道炎的診療
孕婦患尖銳濕疣應及時就醫
2 飲食健康
孕期應保證一定的飲水量
懷孕前期的飲食方案
懷孕中期的飲食方案
懷孕後期的飲食方案
4種容易導致流產的食物
厭食孕媽媽的營養方案
孕期飲食關係到寶寶健康
最容易被人們忽視的營養素
讓寶貝聰明的飲食方案
石榴汁讓寶寶更聰明
食用豆製品有益健康
深色蔬菜對孕媽媽有好處
孕媽媽吃高脂類食物要適量
孕媽媽應忌食田雞
孕婦忌食桂圓
動物內臟可適量食用
孕媽媽吃魚有講究
孕媽媽經常吃水果有益健康
孕媽媽吃酸有講究
甘蔗對胎兒有影響嗎
碳酸飲料對胎兒有影響嗎
喝茶對胎兒的健康有影響嗎
孕媽媽愛吃涼東西對胎兒有影響嗎
孕媽媽儘量不喝咖啡
孕媽媽應遠離罐頭食品
孕婦忌過多食用菠菜
孕媽媽忌食糖精
孕婦忌過多食用刺激性食物
孕婦忌營養過剩
3 生活自助
孕媽媽要少用手機
孕媽媽要遠離電腦
防止孕媽媽失眠的辦法
孕婦居室應舒適
睡眠姿勢影響胎寶寶健康
孕早期最好的運動是游泳
孕期宜掌握正確的散步要領
孕媽媽要遠離貓狗
孕媽媽儘量少看電視
噪音會導致胎兒腦受傷
讓寶寶遠離x射線
孕媽媽不要彎腰做家務
孕媽媽不要突然起身
孕媽媽儘量少接觸汽油
孕媽媽忌接觸農藥
冬季孕媽媽忌“觸電”
孕媽媽忌接觸過多洗滌劑
孕媽媽臥室忌養花草
孕媽媽應在孕前洗牙
孕媽媽不要睡彈簧床
泡熱水澡影響胎兒健康嗎
孕媽媽不可在密封的空間內洗澡
懷孕中期孕媽媽出去旅行的注意事項
白領孕媽媽上班時的注意事項
空調房中孕媽媽的注意事項
孕媽媽不要經常憋尿
複印機影響胎兒健康
孕媽媽儘量不要化妝
孕媽媽不可穿太緊的內衣
孕媽媽不可塗指甲油
孕媽媽不可使用電吹風
孕媽媽不可過度減肥
孕媽媽不要穿不透氣的內衣福
孕媽媽要做好乳房護理工作
孕媽媽坐長途車時的注意事項
孕媽媽騎車時的注意事項
孕媽媽外出時的注意事項
孕媽媽不要穿高跟鞋
孕媽媽不要穿長筒襪
孕媽媽不要束過緊的腹帶
孕媽媽如何選擇孕婦服
孕媽媽如何選擇內衣和鞋子
妊娠期間的護膚方案
孕媽媽如何減少妊娠紋
有效消除妊娠紋的按摩方法
怎樣預防妊娠雀斑和褐斑
4 胎教方法
胎教是優生的重要因素
胎教可訓練胎兒的記憶力
胎教應該從何時開始做
胎教宜重視呼喚訓練
胎教應該分階段進行
胎教環境如何營造
怎樣做好聯想胎教
音樂胎教有什麼好處
音樂胎教的做法
語言胎教的做法
光照胎教的做法
怡情胎教的做法
經常觸摸寶寶也是一種胎教法
遊戲胎教的做法
希望寶寶變聰明的胎教法
希望寶寶健康的胎教法
如何通過胎教培養胎兒的習慣
如何通過胎教進行意識誘導
胎教能培養未來寶寶的審美情趣
胎兒有聽力嗎
實施胎教忌期望過高
忌噪聲損害胎兒聽覺系統
應防止情緒不佳而導致流產
PART 3 寶寶誕生記
PART 4 產後篇 做個完美媽咪
PART 5 育兒篇 養個健康寶寶
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