愛肌煅煉法

方法

1採取站勢或坐勢，雙手結金剛印（拇指掐於無名指掌指關節橫紋處，其餘四指握拳）自然放於身體兩側；先深呼吸三次，再深吸一口氣，然後屏氣陰部肌肉做收縮與放鬆的動作（類似射精時的動作與感覺）數次，當氣憋不住時，緩慢均勻地呼氣，呼氣極時再吸氣重做，如此反覆。2初煉者呼吸次數不可超過十二次，而後每天增加一次，加至一百零八次為止。3本法有培補腎元，增強性功能之用，可治體弱.陽痿.早泄等病。4煉此功深者，可隨意控制射精，是時心安體泰，妙處無窮。5煉功時雙眼閉目內視，不閉目也可。收功時把腰搓熱，繞地走數圈即可。