內容簡介
關於《愛的打開方式：在親密關係中勇敢做自己》，許添盛老師說沒錯！每個人都應該讀一讀這本書，這本書中引用了許添盛心靈動力學的很多觀念，許添盛心靈動力學是一套專業而究竟的自我探索體系，由許添盛醫師通過三十年的學習和實踐總結而成，汲取了賽斯資料的精髓，結合了家庭醫學和精神醫學的臨床及教學經驗。核心是賽斯思想，手段是內在探索，互動的手法用的是臨床心理學的手法，動力學是人的內在源動力的手法，用心理學的方法，進行自我探索，從而看到自己思想與觀念的局限。由外而內通過信念系統的探究和梳理，重整和植入有益的信念，進而由內而外的創造新的外境。
讓你拿回人生的力量，找回內在充滿力量的自己，聯結豐沛的生命源頭，創造自己獨特的人生價值。
賽斯鼓勵每一個人都應該去建立內在的“心靈世界”。許添盛醫師說：我們不僅要建立內在的“心靈世界”還要將它具體化。
在許添盛心靈動力學體系的自我探索與自我成長的道路上，沒有批判，沒有競爭，沒有比較，充滿智慧，所有的人都能體會萬物的生生不息，彼此尊重，在愛的互助合作中充滿感恩，感覺自己受到宇宙的愛及支持，每天生活在幸福及恩寵中；每個生病的人願意放下過去的執著，進入許添盛心靈動力學體系學習，願意自我面對，就能得以療愈；每個失去快樂的人，進入此體系的學習，就能重獲喜悅；每個生命困頓的人，進入此體系的學習，就能找到內在的力量，重新創造健康、富足、喜悅、平安的生命質量。
基本內容包括親密關係、親子關係、自我價值、人際關係、身心健康、情緒管理等一系列的信念與價值觀。以源自美國的賽斯哲學體系為基礎而發展出來的身心靈健康觀念系統。
無論你處在怎樣的情感狀態，無論你在戀愛中經歷了多少痛苦與歡樂，親密關係都是你這輩子最重要的修行。
唯有在親密關係的過程中，你才會碰觸到所有的情緒，它是身心靈學習的一面鏡子。
沒有經過這愛的歷練、打磨，你怎么知道你會給出什麼樣的愛？你怎么知道你的身心靈成長到了什麼程度？
我們所有愛與被愛的經驗，都是我們靈魂珍貴的學習資料。
女人們，不要再讓你的愛中帶有那么多控制、占有、依賴，請你在給出愛的同時勇敢地做你自己吧！
男人們，壓抑了那么久，出口就在眼前，請徹底放鬆下來，你可以脆弱，你可以哭，只有真正臣服於心中之愛，你才能更好地表達愛、接受愛！
親愛的，外面沒有別人！所有發生在你身上的每一件事都代表著你！
那些情感上的痛苦，都不是因為對方愛了別人不再愛你，而是因為對方沒有給你一個機會讓你好好地愛他；真正的痛苦不是因為你得不到愛，而是因為你的愛沒有辦法給出去。
如果再次回到從前，你會更願意把握機會，拿掉很多的小氣、衝突、執著和心胸狹隘；你會願意再給自己一次機會，好好地給出你心中的那份愛。因為生命真正的悲傷不在於“沒有得到”，而在於“沒有給出去”，沒有得到的禮物就是沒有得到，沒有給出去的禮物在哪 里？
在你心裡！
目錄
自序
第一章 愛的相對論
愛起於自私，達於無私 3
愛的衝動，跟隨還是躲避？ 6
愛那帶給你最深痛苦的人 9
你可以背叛愛，但愛不會背叛你 15
以理性圓心中之愛 18
征服之前，先學會臣服 20
愛與恨的吸引力法則 24
先愛自己，再愛別人 26
愛與不愛，愛永遠在 28
第二章 愛的功課——在親密關係中成長
愛我們的靈魂伴侶 33
平衡自己的不平衡 35
親密關係的四大核心信念 39
願所有人都回到愛的故鄉 47
越親密的關係，越要照顧自己的感受 50
期待落空時，仍要看到愛的寬廣 52
別把愛推得更遠 54
愛是讓萬物連結在一起的膠水 57
愛與不愛都是愛 59
第三章 尋找內在的桃花源——在親密關係中修行
愛永遠與自由同在 63
藉由這面鏡子，認識你自己 65
沒有誰是你永遠的愛人 68
你是愛他還是需要他？ 71
真正的愛不靠依附和犧牲 75
性的滿足與生命綻放 78
兩性關係的平衡點 80
真愛，永不孤單 83
接納每個人的不同面向 85
第四章 世間有情人——在愛情海里悠遊自在
親密關係中的不對等 89
我不夠好，所以沒人愛？ 92
為自己的生命品質加分 95
用“外遇”肯定自我價值 99
愛是全宇宙最巨大的能量 101
勇敢地表達愛和內心感受 103
為自己的愛和感受負責任 105
恨是來自對愛的渴望 107
第五章 愛是你，愛是我——在婚姻中找回自己
找到你們共同的功課 111
讓彼此成為更好的自己 113
你知道伴侶真正的需求嗎？ 117
放下自我，就能圓滿 120
你們像兩隻刺蝟嗎？ 122
你嘗到幸福的味道了嗎？ 124
付出感是婚姻的“殺手” 126
當你的另一半有了外遇 128
心要讓他聽見，愛要讓他看見 130
愛的信念，幸福的實相 134
第六章 修得一顆柔軟心——讓男人放鬆下來
男人為何不談心？ 147
也許他竟然如此孤獨 149
壓抑了這么久，出口在哪裡 153
我好，你好，大家一起好 156
讓愛的潮水滋養男人 158
“女神”是怎樣的存在 160
男性雄風的迷思 162
當你的男人變得軟弱時 165
男人的陰柔一面 167
第七章 你聽見我了嗎——表達愛，接受愛
讓愛的能量流動 171
我們渴望愛，卻又害怕愛 174
所有的表達都源自於愛 177
當愛的表達遭遇限制性信念 181
在愛的環境中自在表達 184
找到一百種表達愛的方式 186
讓扭曲的愛回到正向能量之中 188
用心靈的能量去療愈 191
學會健康地討愛 194
別等失去的時候再說愛 196
第八章 你可以愛得更好——家庭中的情感流動
家庭中真實情感的交流 201
和你的愛人談談心 204
攻擊其實是在求助 207
你是對的，但我也沒有錯 209
異中求同的秘密 212
溝通從感受開始 214
無理取鬧的愛 217
只要表達，就是對的 223
讓恨成為回到愛的道路 225
吵一吵架，抱怨一下 228
第九章 你可以再靠近一點——人際關係的改善法則
讓情緒與天氣取得親密認同 233
確定自己的價值，肯定自己的存在 235
發出正面和肯定的能量 237
永遠相信人性的良善 240
你能付出與分享的是什麼 242
給出什麼，收穫什麼 245
給對方真正需要的，而非你想給的 247
透過對方的角度來看待事情 248
給予肯定，同理他人 251
真實表達自己的感受 252
