情志疏導法

驚則心氣散亂，恐則膽氣怯弱，致使情緒緊張，心神不安，至夜則難以入眠。 正如《沈氏尊生書.不寐》所說：“心膽懼怯，觸事易驚，夢多不詳，虛煩不眠。 其特點是驚恐不安，常有不安全的感覺。

中醫治病善於用心理治療，失眠與心理失調有一定的關係。《景岳全書.不寐》指出：“蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐。”因情志所致的失眠因素主要是惱怒、驚恐、思慮。
(1)惱怒傷肝，肝鬱化火。肝主疏泄，性喜條達而惡抑鬱，若性情急躁，陰虛火旺之人，又遇惱怒之事，惱怒太過則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火熱上擾於心，心神不安，則易發生失眠。這種失眠病的臨床表現多伴有煩躁不安，輾轉難以入睡，急躁易怒，脅脹太息等症。治療宜情志開導，疏肝瀉火安神，使之移情易性，進行自我心理調解。“喜則氣緩”，化解矛盾最終使人安然入夢。
(2)驚恐傷腎，心虛膽怯。素體心膽虛弱之人，每遇驚恐之事則見易驚。驚則心氣散亂，恐則膽氣怯弱，致使情緒緊張，心神不安，至夜則難以入眠。臨床上每見有觸事易驚，虛煩不眠，多夢易醒的特點。正如《沈氏尊生書.不寐》所說：“心膽懼怯，觸事易驚，夢多不詳，虛煩不眠。”故膽虛失疏，氣滯而不化津，津液凝聚成痰，痰擾於心，則心神更為不安，從而加重失眠。其特點是驚恐不安，常有不安全的感覺。治療時對病人採取啟發誘導的方法，講解失眠的基本知識，分析病因與機制，解除病人的緊張情緒，提高其戰勝疾病的信心，從而促進健康的恢復。
(3)思慮傷脾，心血不足。素體血虛之人，尤其又患心血虛之候者，每因思慮過度，傷及心脾，則陰血虧虛，心失所養，神不守舍，而致失眠。故《景岳全書.不寐》指出：“勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不眠。”其特點是心悸，頭暈，多夢易醒。