內容簡介
怪誕習慣透露什麼江山易改本性難移？
這些習慣在短時間內似乎能夠緩解人們的壓力，從長遠來看卻可能令人惱怒後悔，甚至會對健康帶來損害。
消除習慣並不是一件輕鬆的工作，被抑制的情緒越多，習慣出現的機率也就越大。
理解自己為何會形成這種習慣，比一味地糾正這種行為更有助於消除問題的根源。
那些匪夷所思的怪誕習慣，究竟透露了什麼秘密？……
作者簡介
安·加德集畫家、作家、演說家於一身，20多年來潛心研究心理學、藝術、符號學等，也是知名的靈氣治療師(靈氣(Reiki)源於日本，近年來風行於歐美、亞洲，是一種利用宇宙能量供應人類所欠缺的能量，加速自愈能力的方法，包括“心靈音樂”、“能量醫學”等)。 她促成了“創造自我藝術工作室”，以繪畫治療人的心靈，所展現的畫作風格能透過一幅畫，引起人們對於自身心靈上的聯結改變。作品在全球當代重要藝術展中參展。
目錄
前言
第一部分 習慣
第1章 習慣及形成習慣的原因
蹺蹺板和鞦韆
好的、壞的以及醜陋的
習慣及其模式
如何幫助他人
第2章 壓力和習慣
不斷增加的壓力
怎么能知道自己很緊張
受害者與受益者
消除壓力
第3章 習慣、嗜好和強迫症之間的區別
什麼是強迫觀念
強迫動作
如何區分習慣和強迫症
治癒強迫症與獲得外界的幫助
如何區分習慣和嗜好
習慣是如何養成的
為什麼說更深刻地了解自己很有用
第4章 糾正習慣
習慣能被糾正嗎
為什麼會覺得習慣很難消除
改變就是成長
誘發因素及如何辨識
改掉不良的行為習慣的方法
第二部分 研究現實中的習慣
第5章 生活中不可缺少的東西：影響肺和呼吸系統的習慣
打嗝
喘氣
嘆氣
吸菸
打噴嚏
嗅氣
打鼾
通過緊閉的嘴唇吸入空氣
第6章 咀嚼：涉及嘴巴的行為，咬和咀嚼
嘴巴概述
咬
咀嚼
嚼口香糖
吃得太快和太多
吃的習慣：偏愛特別的食物類型
啜（吸）
吐痰
磨牙
嘔吐和自我飢餓
第7章 我還要……
易裝癖
戀物癖
第8章 隨著年齡的增長行為開始變得古怪
老年人的習慣
健忘
聽力喪失
昏頭昏腦的痴呆症
尿失禁
第9章 像這樣說：說話行為
一個單詞的發聲
多嘴多舌
打斷別人說話
說話很快
說話很大聲
說話單調
講話帶鼻音
口吃
哀鳴
第10章 惡習：各種稀奇古怪的習慣
擺弄腳趾的主持人
習慣拉褲子的人
推擠別人
敲自己頭的人
收藏
挖鼻孔
第11章 小孩子和小孩子脾氣
孩子的行為
尿床
吹牛
恃強凌弱
經常性的上廁所
放屁
撞頭
打擾
挖鼻子
發脾氣
第12章 遲做總比不做好：拖延和守時
拖延
拖延的藉口
準時
第13章 我們玩的遊戲：老於世故的習慣
說謊
責備
吵架
生悶氣
第14章 有害的習慣：嚴重影響生活的習慣
自殘
拔毛癖
皮膚搔抓症
冒充顧客進商店行竊
致謝
參考文獻
