在單位里受到領導批評、在外遇到不愉快的事情，回 家後最好快點入睡，以平靜自己高漲的神經。遇事拼 命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。集中精力在其它 的興趣上
儘可能撇開不愉快的思路，去想其它的事情。
利用運動來忘掉不如意
要忘掉不如意的事，活動身體最為有效，它能使身 體舒暢，具有安定心理的效果。
大聲喊叫
假日和友人到海邊或空曠的山上，以聲音發泄內心 的不滿。
倒立兩三分鐘
可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的 身體一樣反過來看，儘量想想其它高興的事。
改變常走的道路
每天走同一條路上班的人，不妨改變一下線路，產 生新的刺激，心情自然舒暢。
吃東西
不妨到餐館飽餐一頓，或在家中大吃特吃一番。因 為肚子吃飽了，思考力就會下降，不想動，也較容易 入睡。
不要讓手停下來
身體一疲勞，就容易入睡。
改變服飾
喜歡保守打扮的人，不妨改變造型，穿與以前不同 的衣服，心情也就會跟著好起來。
出遊
趁假日去旅遊，可攜家人，但不要參加旅遊團，因為 固定的行程和太多的人，會影響情緒。交通工具以火 車為佳，可能在欣賞風景之餘，完全放鬆自己。
另交朋友
失戀後，許多知道此事的朋友，一見面就會表現出 同情，因此交些工作性質不同的、興趣不同的朋友， 在不同的感受下，或許心情會自然改變。
