在當今這個“瘦≈美”的年代，“胖”成了所有女人最怕聽到的字眼兒，而減肥又無疑是最痛苦的。我們終日兢兢業業地算計著各種食物的卡路里，小心翼翼地稱量著體重，垂涎欲滴地看著各種美味佳肴，好不容易有一頓吃飽了還心懷負罪感……與其這樣，還不如趕緊加入快樂減肥族，讓我們輕鬆瘦身一把，但無論何時何地都要記住：美麗迷人第二位，快樂健康才是第一位！
蛋白一族
蛋白一族的進食標準是：一周的三天時間內只吃魚類、家禽類或蛋類食品，讓豆製品來唱主角，儘量保持食物的自然本色，避免煎炒烹炸。據說有人因此在六個月內成功減肥15公斤，你聽著不動心嗎？
排毒一族
定期清除體內的毒素，每次時間為1至30天不等。在這期間，蔬菜湯為主要食品，而讓那些存在增肥潛質的食品，如麵包與黃油之類在你的選單里消失吧。
生食一族
現在生食水果和蔬菜是最fashion的減肥選擇，最新的減肥潮流就是以生冷食物為主，那些超級明星們的節食方法已成為全球女性模仿的對象。
檸檬一族
每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，這是一種既簡單又經濟的減肥方法，而且檸檬還有美容的作用喔。
煲湯一族
說到煲湯減肥，捲心菜湯在香港可是甚為流行的。在鍋里放入捲心菜、青椒、番茄、洋蔥和芹菜，慢慢地熬上3天，接下來你的一日三餐便只能與它做伴。苦熬3天后，你的體重便會減輕1~2公斤了。
記帳一族
把每天吃的東西都記錄在小本上，可以輕而易舉得到對食物潛在的感情，和每天自己真實的飲食狀況。根據這些記錄，你會發現自己的飲食壞習慣，從而合理調節自己對能量和營養的需求。
弦月一族
在滿月的7天時間裡，吃新鮮和自然的食品，不能含有任何添加劑或脂肪成分；在下弦月的7天中，吃一頓營養豐盛的早餐，而午餐和晚餐儘量少吃；在上弦月時，儘量攝取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物，以達減肥的目的。
嬰兒一族
“像嬰兒一樣進食，餓的時候才吃，需要吃多少就吃多少，吃到飽為止”，是嬰兒一族的具體表現。你完全可以基於自己的感覺和食慾進行有效進食，這不僅可以達到身體機能的平衡，還可以保持營養均衡。
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