心理脫敏

[英文名稱]

desensitization

[心理學名詞解釋]

減弱心理反應的強度，由過敏狀態轉化成正常狀態。心理過敏，經常是由不良刺激物引起的異常反應，具有病態特性。例如運動員對臨場干擾刺激物反應過敏就會產生疼痛、驚慌、飢餓等不適感覺。在體育運動心理訓練中，進行心理脫敏訓練的主要機制是升高感覺閾限，減低對無關或有害刺激的感覺能力。其次是有意識地轉移注意的對象；使感受器暫時離開刺激對象、心理脫敏訓練也可以在言語暗示下主動練習。通過言語暗示信息，讓運動員積極投入帶有疼痛感的運動項目中去，以降低某些本體感受器的痛覺敏度。言語暗示信息要具有使肌肉或神經放鬆的作用，或者使其離開敏感刺激。