基本介紹
內容簡介
《心思靜了 福氣來了:靜心的智慧》編輯推薦：現代社會的生活節奏越來越快，競爭的壓力也日益劇增。在這個浮躁的社會中，人人都感到自己很累，所以，我們心浮、急躁，靜不下來，常常出現失誤，結果處處不順心，找不到讓生活從容快樂的方法。本書從社會現實出發，讓讀者能夠在浮躁的社會中進行心靈的拷問，做到寧靜致遠、禪定心安，福氣自來！
作者簡介
孫冬梅，女，親民集團oao商會婦女聯合會主席，中國hifi耳機音響線材倡導者和發起人，成都國韻天豪商貿科技有限公司董事。游弋商海，激揚文字，豐富的閱歷和老練的文筆，廣客群人喜愛。
圖書目錄
第一章接納自己，釋放自我
關注自己——感受美麗與幸福的存在
甦醒並自覺，重新認知自己
接納自己是靜心的開始
喜歡自己，認可自己
釋放內心，譜寫自信之曲
第二章清除雜念，吐故納新
釋懷心靈，不糾結於過往之事
別去在乎那些與己無關的事
擴展心胸，不要為小事兒煩惱
讀書旅行，汲取新鮮養分
第三章全神專注，學會靜想
靜想——專注中捕獲靈性
調整呼吸，全神貫注
放空，讓自己專注於身心
安靜下來，留給自己獨處的時間
運用靜想，充實自身的靈性
第四章適時放下，取捨自如
放下——一種讓你釋懷的選擇
不被選擇糾纏，拿起與放下順其自然
有舍有得，失去是一種新的獲得
放開手，為你的感情鬆綁
不去強求，讓心更靜更自由
第五章虛懷若谷，低調謙遜
給他人機會，就是拓展自身空間
不卑不亢更易贏得他人信任
你敬他人三分，他人敬你七分
多多請教他人，讓自己羽翼更豐盈
欣然地去接受批評和建議
第六章過濾浮躁，淨心逍遙
淨心——讓一切不再混濁
充盈安全感，幸福的心不浮躁
浮躁是因為你追求得太多
工作的忙碌不能幹擾心的清靜
沉澱，過濾出那些擾亂心神的世事
第七章豁達為人，胸懷寬廣
欣然接受生活所賜予你的一切
放下得失心，贏得廣闊心境
福禍自便，強大內心福運則致
昨日東逝水，不必強挽留
吃虧是福，計較只會失去更多
第八章抵制誘惑，淡泊清心
清心——淡泊明志，寧靜致遠
處處皆有誘惑，貪念的人心神不寧
繁華世界，別在虛榮中沉淪
寡慾方能清心，清心才能靜心
淡然對待名利，任憑風浪依舊穩坐
第九章戒掉抱怨，珍惜生活
珍惜——抱怨的世界沒有快樂
順應本性，成就不同人生
羨慕自己，不妄自菲薄
適合自己的才是最好的
今天成他人之美，明天他人成你之美
第十章投入自然，擁抱陽光
自然——最好的靜心空間
呼吸自然的空氣，聆聽自然的聲音
製造一個花鳥魚蟲的愜意空間
大自然的關懷，用陽光溫暖心靈
融入清新的狀態，靜心就這么容易
第十一章淡定於心，寵辱不驚
淡定——最難得的心境
能屈能伸，做個灑脫的人
別讓浮華蒙蔽了你的雙眼
棄掉名利，去過雲淡風輕的日子
不去大喜大悲，一切皆為自然
第十二章鞏固正念，靜心覺察
正念——立足當下的靜心法則
覺察身體，將緊張的肌肉舒展
覺察情緒，別被某些人與事左右
安睡，夢境中找到真實的自己
強化並保持正念從而修復心態
第十三章感恩困苦，笑看人生
感恩——微笑面對每一天
承受艱辛，享受困苦
排解苦難，心靈因感恩而平靜
歷盡苦難，步入成熟的淡然
微笑面對人生的每次波折
第十四章樂享寂寞，慧心善思
沉靜下來思考會收穫更多
心靈永不孤獨，寂寞不是毒藥
難得寂寞，珍惜和自己相處的時間
試著在靜想中釋放內心
傾聽自身心聲，探究另一個自己
第十五章從容不迫，隨遇而安
把心放平和，低調為人處事
心無邪念，正直坦蕩自在自得
不值得留戀的感情讓其隨風而逝
水到渠成，不可急於求成
第十六章緩解壓力，舒展身心
舒緩——放慢腳步更從容
了解壓力的根源，學會卸下負擔
別苛求完美，糊塗一點令己更從容
打開壓力心鎖，學會轉移注意力
將壓力交給輕音樂，悅耳靜心
第十七章心懷善心，助人心安
善心——幫助他人令心快樂安然
善良讓人心更為平和
多幫人一點，多享受一點快樂
心懷悲憫，讓心境更超脫
心正心善者有一顆如玉般溫潤的心
第十八章安寧心神，讓愛流動
關愛——心安才能讓愛轉動
不要用苛刻的眼光去審視他人
別亂發脾氣，珍惜家人的愛
心懷包容與理解，讓愛流動
尊重對方，將情感安心交託
第十九章治癒心靈，健康自在
治癒——讓心飽滿瑩潤的秘密
在真善美中尋求健康自在
解除懷疑，治癒心的創傷
用健康飲食調節並淨化身心
運動，在汗水中解脫心靈束縛
第二十章活在當下，融入新生
當下——珍視現在就是營造最好的未來
擔負現在，珍惜每一天的到來
善於思考，穩健地走好每一步
與時俱進地思考，作好每一個決定
運籌帷幄，莫怕眼前的難事
參考文獻
序言
人生漫漫，塵世中的人們，無論是誰，都在努力尋求一個目標——幸福，然而，什麼是幸福？坐擁億萬家財是幸福？名利雙收是幸福？事實上，幸福是一種內心的感受。美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自於一種輕鬆的心情和健康的生活態度，其實，也就是一顆安靜的心。
忙碌於鋼筋混凝土中的人們，也逐漸意識到擁有一顆安靜的心是多么難能可貴，它能讓我們遠離浮躁、遏制欲望、豁達為人、抵制誘惑、戒掉抱怨，能讓我們的心在煩瑣的生活之外找到一個依託，能讓我們更好地工作，更好地生活，更好地提高和修煉自己。
然而，很多人認為，這並不容易做到。因為他們總是在與那些被認為是自由的因素作對，這些因素可能是嘮叨的妻子，或是專制的丈夫，專橫的父母，或是在工作中壓制創造力的老闆。正是這些抗爭的存在，使得他們的心無法獲得真正的自由。而實際上，“靜心不是什麼新的東西，是你與生俱來的；頭腦是新的東西，而靜心是你的本性。它是你的本性，它正是你的存在，它怎么會是困難的呢？”
人們也嘗試了很多種方法，但結果還是無法做到真正靜心，實際上，你並不需要被那些含糊不清和與當今生活無關的靜心技巧所左右，你只需要以一個局外人的身份、以一種不帶任何偏見的眼光審視自己，這就是靜心的全部。
然而，要想做到這點，你還需要一個心靈導師，它能指引你拋開世俗的煩惱，幫你發現並接受最本真的自我。本書就是這樣一位幫助塵世中的人們尋找到一個平衡坐標的心靈導師。在本書中，每則故事都針對現代社會中人們所遇到的一些問題進行了全方位的闡述，旨在讓人們通過輕鬆閱讀的方式吸收到最便捷的靜心方法，從而拋卻無謂的煩惱，鑄就幸福的一生。當你能真正吸收並運用本書傳授給你的靜心方法，讓自己不因失意而沉淪，在面對生命的大喜大悲或者生死無常之時，以一種淡然的心態來對待一切，而這不正是一種幸福嗎？
編著者
