內容簡介
《形體訓練基礎》內容簡介：當你們拿到這《形體訓練基礎》時，你們已經跨進了高中時代。相對於國中生活而言，無論是世界觀的形成還是人體生理都將會發生很大的變化，你們也更加關注自己的身體，更想了解身體各方面的機能。雖然由於遺傳的因素使人的身材不盡相同，但每個人都對形體美有著美好的追求與希望。男同學希望自己身材高大，體形健壯，肌肉發達；女同學希望自己身材勻稱、挺拔，曲線優美。高中時期是一個變化大、可塑性強的年齡階段，如能長期堅持系統、全面、科學的形體練習，可以達到提高肌肉控制力、動作表現力以及協調性、靈活性的鍛鍊效果，進而全面“雕琢”身體，獲得健美的體形、優美的儀態儀表和健康的體魄。形體訓練中，在音樂伴奏下進行練習，會把“美”的意蘊有意識地注入練習中，充分體現出韻律美、動態美和靜態美的意境，培養同學們懂得如何欣賞美、塑造美的正確審美觀。形體訓練在塑身健體的同時，還能通過體育鍛鍊將開朗、豁達、真誠、進取等品格滲透到人的心靈之中。得體的舉止、落落大方的儀態，能充分體現出陽光少年蓬勃向上的無限活力。
作品目錄
第一章 形體基礎洲練
第一節 芭蕾舞形體訓練
第二節 中國古典舞形體訓練
第二章 健美操
第一節 基本健美操
第二節 踏板操
第三節 拉丁操
第四節 拉拉操
第三章 交誼舞
第一節 基本站位
第二節 華爾茲舞
第三節 布魯斯舞
第四節 倫巴舞
第四章 瑜伽
第一節 常用呼吸方法
第二節 瑜伽動作介紹
參考義獻
