個人簡介
張晗旭——個人簡介
張晗旭教授，山東人，1975年高中畢業後到醫院從事預防保健工作，1977年考入上海第一醫學院預防醫學專業（現復旦大學公共衛生學院），1990年到北京醫科大學（現北京大學公共衛生學院）研修環境與健康，現為河北聯合大學公共衛生學院教授，從事預防保健、科學養生、健康教育、健康管理工作40年，在中華講師網健康養生領域名列前茅。目前社會“養生大師”層出不窮、泥沙俱下、魚龍混雜，“酸性體質”等沒有任何科學依據的“另類理論”忽悠大眾，林光常、張悟本、馬悅凌、李一、王林、楊中武等“神醫、假大師”屢屢曝光，大官、大款、名人、演員因為無知而盲目追捧，醫院醫生醫藥醫療只能等病才治、到處救火、亡羊補牢、為時已晚，國人科學素養只有6.20%，健康素養僅有9.48%，很多領導和媒體缺乏分辨力，好心辦壞事，請“假專家”講課，勞民傷財、事與願違、誤人子弟、流毒甚廣！有的因噎廢食、關閉眼耳、否定一切、拒絕信息，皆不足取！亟需通過正當途徑請真專家普及真健康科學知識，以餉大眾。
張晗旭教授張晗旭——榮譽經歷
張晗旭教授在全國政協、中華醫學會健康管理分會、中華健康管理論壇、中醫健康管理論壇、綠色世博健康產業論壇、中國營養健康教育高峰論壇、中華養生健康產業論壇、全國健康管理師培訓班、北醫三院健康管理中心、洪昭光健康大課堂、慈銘體檢、鹹陽政協、三甲醫院、貴陽郵政、中石油研究院、全國多家企業家管理培訓機構、各地政府機關企事業單位、社區學校、各級廣播電台、電視台等講授“健康人人關心，學先去偽存真”、“家家人人防癌防癱”等課程，在第十八屆國際黃河旅遊節講《道德經與科學養生》，深受聽眾歡迎，可為全國各地舉辦各種類型健康講座及全科醫生培訓，用多媒體形式宣傳預防保健科學養生健康管理知識，當場解答各種醫藥保健問題。根據李克強總理國務院常務工作會議精神和國務院《關於進一步發展健康服務業的若干意見》和《關於進一步發展生活性服務業若干意見》檔案，幫助全國各地策劃建立健康管理服務中心（站），推廣健康科學文化素養培訓，為全中國人民提供正規、專業、權威、科學、全程、全面的預防保健科學養生健康管理生活服務。百度視頻或優酷搜“張晗旭”，上“中國晗旭人人健康生活網”，可看到張晗旭教授在全國各地的健康講座視頻，建議利用原有健康教育渠道如各級科普機構、健康教育所、疾控中心、社區衛生服務中心、紅十字會、老年大學、各類學校、廣播、電視、報紙、網站等充實相關內容，增加相關健康科學知識內容，大力舉辦各種類型的健康講座，提高公民健康素養和科學素養，全面實施全民全程全面主動健康管理，率先解決最大的民生問題，造福百姓，為人人健康、家家幸福、建成小康和諧社會，實現中國夢做出應有貢獻。
張晗旭教授張晗旭——養生理念
世間萬事，健康第一！沒有健康，沒有一切！
健康是1，其餘是0！身家多少，身價多少！
幸福=健康×財富！0×任何數都=0！
人人都有基因缺陷，人人都受環境污染！
每人每秒走向病死，速度不同方式不同！
走出兩個誤區：“今天我沒病”、“病後能治好”
說明兩個事實：“今天你半病”、“病後難治好”
大官大款大醫百姓，健康面前人人平等，
無論積攢多少財富，等病才治全球無能！
有錢能使鬼推磨，唯獨健康買不回！
不要等到心肌梗死腦中風才去醫院搶救，
不要等到癌症長成大塊才去手術放化療！
那時有時間也有錢了但是沒有後悔藥了！
不但住院的有時間陪床的也都有時間了。
被動等病吃藥打針做手術放化療遭錢受罪人去財空
主動預防檢測管理常保健早治療省錢享受健康長壽
每人每天廿四小時，先放哪裡結果不同！學點時間管理！
最寶貴的是健康和時間！最值錢的是信息和知識！
按下生活暫停鍵：騰點時間，多獲信息，多學知識！
所有關心自己與家人健康孝順父母不願等病的朋友：
全家一生注重預防保健科學養生未雨綢繆延緩衰老！
祝夢想成真！人人健康！家家幸福！天天快樂！爽活一生！
張晗旭教授張晗旭——養生健康知識分享
1. 上醫治未病——不再等病先分真假
先講健康重要性，引導人們關注健康，並且要關心全家人的健康。健康面前人人平。環境污染、疾病增加、治療手段有限，主動健康，未雨綢繆，強調預防保健的重要性。健康不能想當然，要依靠科學。學習健康知識，提高保健意識，轉變等病觀念，選擇健康管理，採取科學措施，達到健康目的。講健康管理的重要性，企業健康管理的好處：省錢、省時、福利、效率。信息爆炸時代，良莠不齊，魚龍混雜，學會去偽存真至關重要，否則極易上當受騙，幫助人們辨別真假。教會識別真假醫藥保健食品的知識，指導人們選擇真正科學的預防保健養生措施。亡羊補牢為時已晚。一級預防：防患於未然，二級預防：防微杜漸，防止小病變大病，三級預防：防病情惡化、防死亡，零級預防是最高級：防基因缺陷表達，引導人們選擇正規專業權威科學的健康管理。
張晗旭教授2.通則不痛痛則不通——心腦血管病的防治
重點講授公眾普遍關心的、人人都可能得的、特別是很多人已經得上的肥胖症、脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病、腦中風等危害嚴重的慢性病預防控制知識，介紹發病原理、發病過程、血栓形成過程，介紹對抗過氧化自由基和延緩衰老的知識。心腦血管病的危害、後果、治療措施、預後等。糖尿病發病情況、併發症的危害、後果及健康管理的“五駕馬車”。肥胖症與腎病的危害及防治措施等，引導人們預防養生、定期體檢、合理保健、正規用藥、科學管理。3.正氣存內邪不可乾——癌症與病毒病的預防
公眾普遍關心的人人都可能會得的各種癌症發病原因及預防措施，基因突變、環境污染、癌症發病率上升，“談癌色變”，人人都難倖免。重點講解基因突變的原因、影響因素等。人人都有但水平各不相同的免疫系統在與癌細胞鬥爭中的作用。白血病從兒童到老年都會得，肝癌、肺癌、胃癌、腸癌、膀胱癌、乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌等各種癌症的發病原因及預防保健措施等。非典、手足口病、甲流感、B肝、愛滋病等病毒病的預防。
張晗旭教授4. 營養、膳食平衡與健康
重點講解人人都需要的七大營養素的功能、需要量、來源、缺乏表現、補充措施等。各種食物的營養價值、成分、需要量、分配比例、選購常識、加工保存知識及與健康的關係。《中國居民平衡膳食寶塔》和指南的套用。我國食品、保健食品和藥品的區別、批准文號、法律法規知識，國家嚴打保健食品“四非”，怎樣正確科學選用正規保健食品。5.心態平衡與情志養生
要做到心理平衡應做到以下幾點：一、不對自己過分苛求。
二、對他人期望不要太高。
三、疏導自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。
四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對一些小事不要過分堅持，並作出讓步。
五、暫時迴避。
六、找人傾訴煩惱。
七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。
八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。
九、對人表示善意。
十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。
