小排骨糙米粥

糙米100克，小排骨240克，海米15克。 精鹽2小匙，胡椒粉適量。 2.做鍋點火，加入適量清水，先下入糙米，排骨，旺火煮沸後轉小火煮至米爛肉熟，再加入精鹽調好口味，然後撒上胡椒粉煮勻，即可出鍋裝碗。

原料：

糙米100克，小排骨240克，海米15克。

調料：

精鹽2小匙，胡椒粉適量。

做法：

1.將小排骨洗淨，放入沸水中焯燙一下，去除腥味，撈出瀝乾；海米放入冷水中浸軟，去除雜質；糙米淘洗乾淨，放入清水中浸泡2小時，撈出瀝乾備用。
2.做鍋點火，加入適量清水，先下入糙米，排骨，旺火煮沸後轉小火煮至米爛肉熟，再加入精鹽調好口味，然後撒上胡椒粉煮勻，即可出鍋裝碗。

功效：

有益人體消化吸收。