內容簡介
為什麼你總假裝成別人喜歡的樣子？
為什麼你總感覺生活力不從心？
為什麼你從不做讓自己舒服的事？
……
我們所有的痛苦，根源都在自己身上；我們所有的關係，都是與自己的關係。我們生命中所經歷的，無論好壞與否，都是自己造成的。
我們只有在生活中學會觀察自己，誠實面對自己的不完 美和痛苦，才能聽懂身體的“吶喊”。
寫給每一個渴望打破生命極限，改變自我的年輕人。
作者簡介······
高莉娟：著名沙盤遊戲治療師。10年內通過沙盤遊戲幫助1000多名心理患者走出人生困境。她喜歡文字，欲通過文字與這個世界保持真情連線。
個人格言：成長靠的是深入的體驗，所有的痛苦只是幻象——你害怕，它就永遠恐嚇你，你不怕，它就被你恐嚇。
目錄
第一章 你才是自己的陌生人
生活力不從心，是不能準確定位
你的一切，都是信念在作怪
焦慮，是你不敢承認自己很努力
你煩惱，是因為不會感受愛
你看到的，都是你想看到的
真正的成長，都有壓力
快樂與否，都是你的選擇
第二章 認識自己 找出內心的“陰影”
接受“陰影”，才能解決“問題”
別讓“強迫性重複”吞噬你
承認自己被“障目”，是一種能力
不企圖控制，才能更好地去愛
越害怕，越做不到
你不好，是因為沒有情感的“流動”
不要去承擔別人的“期望”
第三章 觀察自己 看清內心的執念
看清“真實意圖”，才能被理解
勇敢說“不”，才能被尊重
有愛的人都是“麻煩精”
尊重不是口號，而是邊界
愛是用你的方式去愛你
請重視生活中的每件小事
第四章 接納自己 聽懂內心的“吶喊
”
尊重和滿足自己才是最重要的
拋開“控制”，才能真正獲得自由
讓生活滿意，就是去感受“存在”
你只需要承擔屬於自己的責任
你的“無意義感”從何而來
不要總渴望去“拯救”
第五章 愛自己 獲得全新的能量
敢於嘗試，才能讓自己更好地成長
做讓你感到“舒服的事”
實現願望的正確方式
學習做個有趣的人
“內心強大”才是真正的成長
願我們每個人都“深情”地活著
接受真實的自己，才能活出精彩
