內容簡介
《寬恕是一種選擇》主要內容簡介：中國人的觀念中，欣賞愛恨分明的處世原則，寬恕並非一個常常談論的話題。但在殘酷的生存競爭壓力之下，各種衝突與情感傷害曰益激烈，許多人心中積蓄著壓抑的憤怒與憎恨。更不幸的是，受害者心中一旦任由仇恨生長，最後就會成為最痛苦的那個人。只有寬恕，才是治癒傷害的最佳良藥。選擇寬恕是一個極其困難的決定，特別在遭受痛苦的不公平傷害之後；但學習寬恕卻可以全面提升一個人的成熟度，培養出富有愛心與勇氣的美好品格。《寬恕是一種選擇》作者透過一個個真實的故事陳述，闡明寬恕是一個自我了解與實際行動的過程，同時也是一種積極的人生選擇。、一個懂得寬恕之道的人，必定有更廣闊的天地。他將透過寬恕的力量，穿越怒氣與懼怕的複雜情緒，獲得真實的放鬆、和平與自由。
作者簡介
羅伯·恩萊特任教於美國威斯康辛大學教育心理學研究所。從1985年起進行有關寬恕的實證研究，不但學術研究傑出，更在心理治療方面貢獻卓著，是當代具有重要影響力的學者。
黃世玲，畢業於美國威斯康辛大學教育心理學研究所，師承恩萊特教授，任教於中國台灣國立大學心理學系。
圖書目錄
繁體版序言001
第一部 寬恕是一種選擇
第1章 寬恕：朝向自由之路002
第2章 寬恕是……不是……016
第3章 為何寬恕?以及不寬恕的結果032
第二部 寬恕歷程
第4章 寬恕歷程的地圖與工具050
第5章 了解你的生氣情緒067
第6章 面對生氣情緒的深度077
第7章 寬恕的承諾090
第8章 習得新觀點100
第9章 建立正向的感覺、想法和行為113
第10章 發現情緒桎梏，並從中得釋放124
第11章 說出“我寬恕你”137
第三部 更深的寬恕
第12章 幫助你寬恕的更多提問146
第13章 幫助兒童寬恕161
第14章 期待被寬恕182
第15章 複合196
代後記：有一種愛，我們還很陌生206
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