劇情梗概
90後少年高大上（啟迪飾）懂事之後對媽媽說的第一句話就是：“我要上頭條”，從小的偶像就是《有一說一》節目主持人小蟲。長大後的高大上和好室友倉老師（劉喆飾）協同努力，只為實現自己的一個夢想，進入電視台《有一說一》欄目組實習。一路跌跌撞撞，過關斬將成為《有一說一》實習生後，高大上帶著天生的娛樂精神和“衰神”氣質，攪得辦公室狀況連連。誤將美女同事邱悠悠（徐宗方圓）的咖喱當咖啡、擅自動用郝仁（老趙飾）的攝像機、出鏡採訪語無倫次，使得製片人（高揚飾）大怒、女漢子一樣的導演田小野（劉子暢飾）發飆，90後少年高大上，能否突出重圍，成功拜師小蟲，又能否順利留在電視台，盡請關注青春、陽光、勵志賀歲劇《實習90天》。
演員表
| 角色 | 演員 |
| 高大上 | 張啟迪 |
| 小蟲 | 小蟲 |
| 郝仁 | 趙正 |
| 田小野 | 劉子暢 |
| 倉喆一郎 | 劉喆 |
| 容雨荷 | 高揚 |
| 邱悠悠 | 徐宗方圓 |
精彩看點
《有一說一》原創賀歲·爆笑過年歡樂不停
《有一說一》作為中國最具原創精神娛樂節目之一，一直堅持原創這一核心理念，《實習90天》劇本創作、拍攝剪輯全部由欄目組獨立完成，保證原滋原味《有一說一》快樂的味道。
濟南影視三大主播·熱力演出精彩連連
賀歲劇《實習90天》男主角高大上扮演者是濟南影視新晉主持人啟迪，劇里，上班面試鬧肚子、給領導辦事添亂子、被一起同居的室友嫌棄，處處充滿著意想不到的反轉。戲外，模仿《甄嬛傳》惟妙惟肖，不時彪出的東北話笑倒一片工作人員，甚至一度被大夥調侃，這個角色的真實定位應該是“高端大氣，上—當—了—”。
主持人小蟲，十年里通過電視螢幕，見證了一場又一場娛樂大事件。作為半個“圈裡人”，小蟲是個一直有著電影夢的主持人，平時喜歡攝影、熱愛用鏡頭語言表達自己的內心世界。在《實習90天》的拍攝現場，沒有戲時，小蟲衝鋒在前，積極擔當攝像，用自己手中的鏡頭，詮釋著劇集的意義。
帶著主持《說一不二》的謙和，主持人老趙參演《實習90天》，歡樂之餘，還會讓觀眾感受到濃濃的人情味。拍戲片場，老趙與生俱來的幽默感和戲劇感讓很多人為之佩服，愛嘟嘴、愛賣萌，一個撇人的小眼神，瞬間就能變成戲中的大笑料。談到重回《有一說一》來參與演出，老趙說“這裡是娘家，隨叫隨到，為觀眾送歡樂的事，我義不容辭”。
新秀面孔加盟·張揚青春本色
除了濟南影視三大當紅男主持的傾力加盟參演，《實習90天》中還有著一張張青春洋溢的年輕面孔。製片人容雨荷的扮演者是2009年第七屆中國園博會形象大使冠軍高揚；矯情女邱悠悠扮演者徐宗方圓是濟南話劇舞台上的女一號，儘管劇中愛慕虛榮，卻總能在關鍵時刻挺身而出，擔起電視人的工作職責；女漢子田小野扮演者劉子暢，現實工作中作為《有一說一》的美女記者，總能像風一樣的女子，挺身而出，當仁不讓；高大上的同居密友倉喆一郎扮演者劉喆，放下《有一說一》外景主持工作，在劇中，和高大上大秀曖昧“基情”。
知名主持人客串·風格形象大不同
賀歲劇《實習90天》作為《有一說一》2014年春節巨作，還吸納了濟南廣播電視台一眾著名主持人的熱力加盟，《濟南新聞》主播陽光化身白富美上演娛樂盛典紅毯主持、《今晚》欄目主持人新宇、甜心飾演的小情侶該出手時就出手，《新聞第一泉》主持人毛蕾飾演懷孕母親爆笑連連、《都市搜客團》主持人全偉黑超遮面坐鎮唱片界老總，另外還有閔乃新、博倫、天天、周正、小白、徐哲、鳳梨哥哥等變身出演，精彩絕對不容錯過。
分集梗概
第一集：
90後少年高大上，大學畢業勵志尋求一份好工作，同居室友出謀劃策，一步步向自己偶像欄目《有一說一》和偶像主持小蟲靠近，為了成功進入電視台實習，高大上迎合欄目需求，層層強化，健身、唱歌、舞蹈，樣樣都會卻樣樣稀鬆，好在心中的夢想和能量並沒有因此減弱，在小夥伴倉老師的鼓動和幫助下，高大上終於投出了自己的應聘簡歷，誰知應聘過程卻是波折不斷，鬧肚子、被追打，但最終靠著錦囊妙計成功入選······
第二集：
成功進入《有一說一》開始實習的高大上，為了能夠表現突出，得到同事的認可和喜愛，積極踴躍種種嘗試。和美女同事邱悠悠套近乎，卻將咖喱誤當成了咖啡，惹得美女花容失色；主動請纓幫攝像郝仁看護攝像機，卻將機器不小心弄壞，瞬間臉色煞白；討好製片人容雨荷卻將藏有同居密友倉喆一郎的洗澡視頻意外曝光，弄得容姐尖叫連連。最後只得破財免災，化險為夷······
第三集：
高大上入台已經一個月了，他在繼續朝著自己的目標而努力。為了能夠成為電視台里的正式一員，在工作上表現的特別熱情，都說窈窕淑女君子好逑，攝像郝仁愛美女那可是出了名的，一直想多學點本事的高大上，接到了郝仁的拍攝命令，誰知卻是偷拍美女主播，被女主播男友暴打成了熊貓眼，好在郝仁愧疚之下，幫他爭取到了首次擔當出鏡記者機會，離夢想越來越近的高大上徹夜準備，同居密友倉喆一郎大膽獻身，化身性感女郎、阿拉伯王子主動配合······
第四集：
忍辱負重、永不言棄的高大上實習期過半，終於得到了辦公室小夥伴的認可，也逐漸融入了這個全心全意娛樂人民的集體。看著自己從小的偶像小蟲近在咫尺，高大上的拜師夢一直蠢蠢欲動。小蟲因為長期加班錄節目，不能請假而主動要求招收徒弟。天賜良機，高大上端茶倒水擦桌子，無所不能，跟著蟲哥各種陰魂不散，還破釜沉舟為小蟲量身打造了一場“百變大咖秀”，蟲哥一秒變身萌系“小蟲蟲”，妙齡“蟲女郎”、老年“蟲偶吧”······
第五集：
眼看90天的實習期即將結束，高大上在《有一說一》收穫了快樂、成長，也越來越成熟有擔當，製片人容姐為了更好地鍛鍊高大上，大膽將即將到來的年度娛樂盛典導演助理工作交給了新人高大上。拿到娛樂盛典活動流程和預算經費的高大上，瞬間蔫了，節儉節儉，完全不知所措，在倉喆一郎的出謀劃策下，倆人終於想出了一個效率百分之百，花費只要百分之五十的好主意，誰知卻因此釀成大禍，惹得主任發飆、製片人官位不保、同事受到牽連，挨個被主任叫去談話。倉喆一郎和高大上究竟想出的什麼方法差點搞砸了年度最大的娛樂盛典活動······
主題曲
主題曲《just do it》
作詞：劉喆 作曲：賀夢迪
編曲/混音：萬融冰
因為所以 這是科學道理
天文地理 管他白菜玉米
丟掉書包 別了把妹成績
(畢業後會孤寂)
打卡簽到 來到新的隊伍
對著電腦 偷瞄靚妹領導
永不言退 保證完成任務
無盡的榮耀啊
等待少年們一起創造奇蹟
So Just do it
迎著童年的每一個夢想
張開青春這一雙翅膀
Just do it
即使跌倒也不NG
鼓起勇氣全力加速
拋開年少的稚氣
勇敢飆到最後才會擁抱勝利
蘋果落地 這是牛頓定律
愛因斯坦 沒教戀愛旋律
劇照維他命C 給我信心源動力
大好的時光啊
換上戰衣一起秀出帥氣自己
So Just do it
迎著童年的每一個夢想
張開青春這一雙翅膀
Just do it
即使跌倒也不NG
鼓起勇氣全力加速
拋開年少的稚氣
勇敢飆到最後才會擁抱勝利
Just do it
即使跌倒也不NG鼓起勇氣全力加速
拋開年少的稚氣
勇敢飆到最後才會擁抱勝利
