基本步驟
制定家庭防震計畫
並根據政府和有關部門的防震要求制定應急避震措施，包括：避震方式，是否疏散及怎樣疏散，室內避震還是室外避震，震後家人聯絡團聚等。了解住房的環境
所謂住房環境，是指地震時，你的住房周圍有沒有容易倒塌的建(構)築物，或者你的住房是否地處岸邊、陡坎或不穩定的邊坡地帶，因為這些地方，在地震時容易發生滑坡、土石流、滾石等次生災害。高樓、高煙囪、水塔、大型廣告牌下的房屋，震時極易被震垮的建(構)築物砸壓；處在高壓輸電線、變壓器等危險物下的房屋，震時電器容易短路，電線震斷落地，容易引起火災；危險品生產工廠或倉庫附近，震時易引起爆炸或有毒氣體泄漏；陡峭的山崖下，不穩定的山坡，發生土石流的沖溝口，不穩定的河、湖岸邊，都屬危險地段。
上述住房環境，即使自己的住房質量較好，也會受周邊環境影響遭到損壞，應當引起重視。
檢查或加固住房
建築物倒塌是造成人員傷亡的主要原因。因此，震前檢查住房的抗震性能，並進行必要的加固，是很重要的。房屋的抗震性能如何，主要從以下幾方面判定：場地與地基。堅實均勻、開闊平坦的基岩有利抗震。鬆軟、淤泥、人工填土、古河道、舊池塘等地基易變形。高聳的山包、陡峭的山坡、半挖半填的地基等不利於抗震；房屋結構。造型簡單、規則、對稱、整體性強、重心低，有利於抗震；相反，地震時容易損壞或倒塌；住房質量與新舊損壞程度。承重牆體是整個房屋的骨架，要作為重點進行檢查，“骨架”是否堅實，有無裂縫、酥鬆、傾斜，木柱有無腐蝕、蟲蛀等現象；
阿壩州農村的夯土牆、片石牆、卵石牆，由於牆體沉重，地基處理簡單，傾斜、裂縫較常見，牆體接近地面處由於年久失修，長期處於潮濕環境，牆腳部位剝落嚴重，抗震性能很差，一般5級左右地震就會遭到嚴重破壞。
根據住房檢查情況，可分別採用加拉桿，在牆外加支柱或附牆，修補更換腐蝕、破損的支柱，加扒釘、墊板、斜撐等辦法，增強房蓋的穩定性和屋蓋與牆體連結的牢固性。屋頂的煙囪、高門臉、女兒牆、陽台、雨篷、高背瓦等是最容易受到破壞的部位，用處不大的可拆除，必要時應採取加固或降低其高度。
強化室內防震措施
地震時由於劇烈顛簸、搖晃，致使室內家具和物品傾倒、掉落等引起人員傷亡。因此，要注意合理擺放室內家具，防止掉落或傾倒傷人、傷物，堵塞通道，有利於形成三角空間以便震時藏身避險，並保持對外通道的暢通，便於震時從室內撤離。把懸掛物品取下或固定牢，家具頂部不要堆放重物，櫥櫃內重的東西放下邊，輕的東西放上邊，在玻璃門、窗上貼上防震膠帶。
床的位置要避開外牆、視窗、房梁，選擇室內堅固的內牆邊安放；床的上方，不要懸掛金屬和玻璃製品及其它重物；床和寫字檯等堅固、低矮的家具下面是避震的好空間，不要堆放雜物。
放置好家中的危險品，包括：易燃品(煤油、汽油、酒精、油漆等)，易爆品(煤氣罐、氧氣包、氧氣瓶等)，有毒品(殺蟲劑、農藥等)，這些物品極易引起地震次生災害的發生，要妥善存放，做到防撞擊、破碎、翻倒、泄漏、燃燒和爆炸。
準備家庭地震應急包
準備必要的防震物品。地震後，生活環境受到嚴重影響，每個家庭應當準備一些必需的生活用品，以適應震後急用，包括：水、食品、衣物、毛毯、塑膠布、藥品、電筒、乾電池、必要的身份證件等，把這些東西集中放在“家庭應急包”或輕巧的小提箱裡。家庭防震演練
震時避險，很多事情要在極短的時間內和困難的條件下完成，包括：避險、撤離、聯絡等，通過演練，能很好地檢驗家庭的防震準備工作，使家庭防震準備更趨完善。一分鐘緊急避險。假設地震突然發生，在家裡怎樣避震?設定地震發生時全家人在乾什麼?地震強度可設為一次破壞性地震；避震方式：是室內避震，還是室外避震?根據每人平時 正常生活環境，確定避震位置和方式。
演習結束後計算一下時間，是否達到緊急避震的時間要求，總結經驗，修改行動方案後再做演練。
震後緊急撤離。假設地震停止後，如何從家中撤離到安全地段，撤離時要帶上應急包，青年人負責照顧老年人和孩子，要注意關上水、電、氣和熄滅爐火。
緊急救護演習。掌握傷口消毒、止血、包紮等知識，學習人工呼吸等急救技術，了解骨折等受傷肢體的固定，以及某些特殊傷員的運送、護理方法。
