宮寒症狀
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：1.發胖，宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖
2.月經異常，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
食療養生治療宮寒3.下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時 腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
易患人群
人流女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治。
1.人流女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治。
2.子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。
3.氣血兩虛女性 ：有一些女性並沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀。
治療理論
中醫學認為：
宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素，營養因素，精神因素，內分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺)，發育因素，炎症，腫瘤等有關。不要熬夜，晚上23點到午夜1點，也就是子時是人體陰陽交接的時候，這個時候是一天中陰氣最盛陽氣最弱的時候，《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐。”，這個時候是睡眠的最好時間，也就是要學會順應大自然，晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會損耗人體的陽氣，第二天就會陽氣不足。
食物療法
1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
3、紅薑茶，取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
4、加強鍛鍊，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
預防宮寒
●中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰櫃里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
● 預防宮寒吃涼順：須有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
●預防宮寒分辨寒食：除了從冰櫃里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
●預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
●預防宮寒性愛之功：女性由於子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。據古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。(偏方：性愛過程中，可把男性陰莖插入女性子宮內不做運動3分鐘，反覆3-5次可預防和減輕女性宮寒）
宮寒飲食
宮寒患者在生活中吃什麼比較好呢？
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生薑、朱古力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
