早年經歷
哈師大宗贊在與中國民航大學的比賽中宗贊高中在哈爾濱市第三十二中學學習籃球，畢業後考至哈爾濱師範大學攻讀運動訓練本科專業。
2009年首次參加CUBA聯賽，宗贊便留下場均24.4分、10.2個籃板的數據。
在2009年第十二屆CUBA聯賽中，哈師大和北京交大交手，宗贊一人獨得30分，但最終球隊負於北京交大。
2011-12賽季CUBA東北分區賽，首場比賽哈爾濱師範大學以73：106敗給河北工程大學，而宗讚一個人便拿下了50分19個籃板，總投籃43投19中，兩分29投14中，三分球14投5中。第二場哈師大再次以77:97失利於北京工大，而全場宗讚一個人拿下了40分14個籃板，總投籃21投11中，兩分18投11中。據統計，自參加CUBA以來，宗贊的個人場均達30.3分。
運動生涯
宗贊2012年5月，宗贊與佛山龍獅簽約，開始其CBA生涯。
2012年9月14日，宗贊主動要求佛山隊讓自己到次級聯賽NBL去鍛鍊。
2013年12月24日，在佛山客場116-126不敵廣廈的比賽中，宗贊全場出戰6分50秒，三分球3投2中，罰球10罰8中，得到14分1籃板。本場比賽是他職業生涯首次得分。
2015年12月28日，在CBA常規賽第十九輪佛山對陣天津的比賽中，宗贊拿到10分10籃板的數據，刷新了個人生涯單場籃板紀錄，這是他職業生涯首次籃板球上雙，也是他首次獲得兩雙數據。
2016年8月24日，宗贊正式加盟青島雙星雄鷹俱樂部。
2019年1月6日，在CBA聯賽第29輪比賽中，青島隊以98-91戰勝八一隊。其中，宗贊表現出色，砍下了18分10個籃板，兩項均創下個人賽季新高。本場比賽，宗贊上場31分鐘，8投3中，其中三分球4投2中，罰球12罰10中砍下18分10籃板2蓋帽。
職業數據
| 聯賽 | 場次 | 時間 | 得分 | 2分 | 3分 | 罰球 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 扣籃 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 |
| 13-14 | 11 | 6.7 | 4.9 | 36% | 41% | 85% | 1.7 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.3 | 0.5 | 1.3 |
| 14-15 | 35 | 19.0 | 6.7 | 59% | 43% | 77% | 3.5 | 0.2 | 0.6 | 0.3 | 0.5 | 0.6 | 2.9 |
| 15-16 | 18 | 19.4 | 8.4 | 51% | 42% | 71% | 4.8 | 0.5 | 0.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 | 2.6 |
人物評價
“宗贊身高2米08，身體素質好，步伐快，在比賽中敢打敢拼，球風硬朗，可勝任三、四號位的角色。”（ 龍獅球隊事務總監史利平）
“宗贊是一個非常勤奮的球員，平時訓練非常刻苦，自律程度也非常強，他能有今天的發揮我覺得是正常的。”（ 佛山主教練劉鐵）
