早年經歷
宋楠惜是四川雅安人，自幼學習聲樂及舞蹈，並因此打下了紮實的基本功。2013年，宋楠惜參加了中國傳媒大學及中央戲劇學院等藝術院校的專業考試，並最終以音樂劇專業第二名的成績被中央戲劇學院本科班錄取 。
演藝經歷
2016年，參演由唐人影視製作的玄幻宮廷劇《櫃中美人》，在劇中飾演外表冷艷、心高氣傲的狐族大弟子翠凰 ；9月，出演中央戲劇學院原創音樂劇《家》，在其中飾演進步的文藝女青年琴表妹 ；11月，受邀出席JEFEN “鏡花水月”春夏時裝發布會 。
2017年，主演電影《拉薩23天》，演繹一個關於愛、救贖與成長的故事 ；同年5月，參演由華策影視、克頓傳媒與新天地工作室聯合出品的都市情感劇《為了你我願意熱愛整個世界》，在劇中飾演女主角李木子的同學林錦 。
2018年4月25日，參演的古裝言情偶像劇《喔！我的皇帝陛下》在騰訊視頻上線，在劇中宋楠惜飾演謝嫣然 。
 宋楠惜圖集 |  宋楠惜 櫃中美人劇照 |  喔！我的皇帝陛下 |
 宋楠惜 拉薩23天 |
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2018-04-25 | 喔！我的皇帝陛下 | 謝嫣然 | 高博 | 趙露思, 谷嘉誠, 肖戰, 閆妍 等 |
| 2017 | 櫃中美人 | 翠凰 | 李公樂, 黃肖英, 徐惠康 | 胡冰卿, 陳瑤 |
| 2017 | 為了你我願意熱愛整個世界 | 林錦 | 余翠華, 郭虎 | 羅晉, 鄭爽 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2018 | 跳舞吧！大象 | 成小果 | 林育賢 | 艾倫, 金春花 |
| 2017 | 拉薩23天 | 張嬋 | 蘭健 | - |
參演音樂劇
| 時間 | 作品 | 角色 | 表演地點 |
| 2016年9月 | 《家》 | 琴表妹 | 中央戲劇學院 |
人物評價
出席活動照生活中的宋楠惜性格大大咧咧、好動活潑。她是一個十足的運動達人，不僅身段玲瓏，手腳功夫也十分了得；工作中則認真嚴謹、刻苦虛心，更憑藉紮實的舞蹈功底完美駕馭玄幻及打鬥場面，得到劇組人員的一直稱讚 。在音樂劇《家》中，宋楠惜憑藉過硬的專業功底和爆發力十足的表演贏得讚譽 。 （網易、搜狐娛樂評）
《櫃中美人》里高冷卻不失嫵媚的翠凰，是宋楠惜給觀眾留下的初印象，但這個角色卻與她本人有著極大反差，因為生活中的宋楠惜更像一個男孩兒，開朗樂觀易親近 。 （新浪娛樂評）
