安多人

公元307至312年，鮮卑族慕容氏部落的一支，在部落首領吐谷渾率領下，從遼東西部遷至今內蒙古西部，繼而又遷牧於今甘肅西南青海東南部。 公元329年，吐谷渾的孫子葉延將祖父的名字命名為國家和民族的名稱，建立起吐谷渾政權。 公元663年，吐蕃大軍占領了吐谷渾全境，經歷了350年歷史的吐谷渾王國覆滅。

安多人的祖先是吐谷渾人，現在青海省境內藏族區域。公元307至312年，鮮卑族慕容氏部落的一支，在部落首領吐谷渾率領下，從遼東西部遷至今內蒙古西部，繼而又遷牧於今甘肅西南青海東南部。逐步征服了當地羌人和氐人的部落，勢力不斷壯大。公元329年，吐谷渾的孫子葉延將祖父的名字命名為國家和民族的名稱，建立起吐谷渾政權。其勢力範圍東到現在的甘肅南部，四川西北，南至青海南部，西到新疆若羌、且末，北至祁連山。公元663年，吐蕃大軍占領了吐谷渾全境，經歷了350年歷史的吐谷渾王國覆滅。滅國後的吐谷渾人仍舊保持了過去的領地範圍和生活習慣，上層統治者繼續與吐蕃王室互為婚姻，兩個民族開始了新的融合，最終形成了青海境內的安多人。