![孕婦禁忌[陳志勇、施旭光著書籍]](/img/a/78c/nBnauM3X4gjM1MjMygTN2QDM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL4UzL2IzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg "孕婦禁忌[陳志勇、施旭光著書籍]")
內容簡介
子女的健康要從媽媽懷孕前開始，孕婦要特別注意胎兒成形期的保護，並應懂得以下各方面的知識，如進行家庭自我監護、合理飲食才有利於優生。孕婦營養狀況與優生優育有何關聯、孕婦在居住方面的禁忌、孕婦的洗澡禁忌、孕婦的家務勞動禁忌、孕婦的運動禁忌、孕婦的穿著打扮禁忌、孕婦的性生活禁忌、孕婦忌接觸輻射、孕婦的藥物禁忌、孕婦的心理禁忌等方面的知識。
如進行家庭自我監護、合理飲食才有利於優生、孕婦營養狀況與優生優育有何關聯、孕婦在居住方面的禁忌、孕婦的洗澡禁忌、孕婦的家務勞動禁忌、孕婦的運動禁忌、孕婦的穿著打扮禁忌、孕婦的性生活禁忌、孕婦忌接觸輻射、孕婦的 藥物禁忌、孕婦的心理禁忌等。
應廣大讀者的要求，同時也為了方便民眾的生活需要，經過廣大醫務人員的共同努力，我們編寫了家庭生活的必需品——《孕 婦禁忌》一書，以滿足大眾的需要。
作者簡介
陳志勇，男，1978年生，副教授，碩士生導師，博士；福建師範大學團委書記。從事團學工作十餘年中因致力於用部落格、微博引導學生，榮獲新浪2013年中國教育盛典“致敬導師獎”，出版《引向優秀——高校學生幹部培養的實踐與思考》、《影響力——高校團乾引領青年的藝術》、《青年馬克思主義者培養工程讀本》等著作，學術論文20餘篇，參與或主持省級以上課題10餘項；擔任教育部高校輔導員培研基地(福建師範大學)新媒體課主講人。
作品目錄
第一編 妊娠的基本知識
第一章 妊娠生 理的基本知識
第一節 受精過程的介紹
第二節 胎兒附 屬物的形成及其功能
第三節 孕期各期的生理特點
第四節 妊娠期的母體變化
第五節 胎兒的發育特徵、過程及其生理特點
第二章 有關優生的一 些問題
第一節 受孕的最佳時機
第二節 生育的最佳時間與健康
第三節 哪些婦女暫時不宜懷孕
第四節 關於婦 女在孕前須調換工作的問題
第五節 家用電器影響優生
第六節 怎樣減少農藥對優生優育的危害
第七節 孕婦要特別注意胎兒成形期的保護
第八節 孕婦應懂得進行家庭自我監護
第九節 孕婦應懂得合理飲食才有利於優生
第十節 女性糖尿病患者忌懷孕
第十一節 患 有甲狀腺疾病的女性忌懷孕
第十二節 患有弓形體病的女性忌懷孕
第十三節 患有沙眼衣原體感染的女性不宜懷孕
第十四節 患有腎 上腺疾病的女性忌懷孕
第十五節 高齡女性不宜懷孕
第十六節 口服避孕藥會影響優生
第十七節 孕 婦營養狀況與優生優育有何關聯
第十八節 支原體感染對優生優育有何影響
第二編 孕婦的生活禁忌
孕婦的季節生活總體禁忌
孕婦在居 住方面的禁忌
孕婦的洗澡禁忌
孕婦的 家務勞動禁忌
孕婦的運動禁忌
孕婦的 穿著打扮禁忌
孕婦閱讀書刊的禁忌
孕婦聽音樂的禁忌
孕婦的睡眠禁忌
孕婦的性生活禁忌
孕婦忌接觸輻射
孕婦使用 電器的禁忌
孕婦忌接觸有毒物質
孕婦忌接觸有毒物質
孕婦忌接 觸農藥
孕婦忌病毒感染
孕婦忌接觸小動物
孕婦打預防針的禁忌
女性忌常做人工流產
孕婦忌不良飲食習慣
孕婦忌吸菸
孕婦忌飲酒
孕婦忌飲咖啡
孕婦配載 眼鏡的禁忌
……
第三編 孕婦的飲食禁忌。
第四編 孕婦的藥物禁忌。
第五編 孕婦的心理禁忌。
飲食禁忌
孕婦的飲食 營養問題不但關係到孕婦本身的生理需要，而且還關係著胎兒的發育。除增強必要的營養物質之外。孕婦還應注意：
①忌過量食用鹹昧食物，禁食鹹魚。
②忌過量食辣椒、生蔥、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。
③忌食大量香精和色素食品。
④忌食受重金屬污染的糧食、蔬菜和水果，以防胎兒畸形。
⑤忌食有毒農 藥污染的食物。有毒農藥如有機磷、有機氯、有機汞等，對孕婦及胎兒可以致癌、致畸、致突變，有損胎兒的大腦發育。
⑥其他禁忌食用的還有生物毒素、酒、水果罐頭．以及中藥的人參、鹿茸、鹿胎、巴豆、牽牛、大戟、商陸、麝香、三棱、莪術、水蛭等。
孕婦及注意事項孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養 豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調 、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發育，需要充足的營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質飲食：孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。
4、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。
小森
護膚注意
孕期皮膚的組織 結構和營養結構會發生很大變化，生育會給孕媽媽的肌膚造成很大的影響，產後肌膚的老化速度會急速加快。皮膚護理醫學界認為，孕期及產後的肌膚護理，是女性一生中最重要的肌膚護理階段。
女性在孕期內，因雌激素和黃體素分泌增加，肌膚自我保護與修復的能量不足以應付日益增加的促黑素，進而引起黑色素增多，導致皮膚色素加深，此時的肌膚最懼怕紫外線及輻射，它們會迅速擊垮肌膚的防禦能力，令肌膚能量驟降，孕斑隨時在臉部安家，同時，衰減的肌膚能量也無法對抗由此產生的肌膚儲水能力及細胸新陳代謝能力下降的威脅，進而導致缺水、乾燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一系列肌膚問題。因此要格外注意孕期內的皮膚護理。
專為孕期女性而制的護膚品稱之為孕婦護膚品，其最主要的特點就是使用的安全性、專業性、有效性，產品不含重金屬、酒 精、激素、礦物油和色素等，對母體和胎兒無害，其中孕婦護膚品的安全性被列為孕期護膚的第一原則。有專業孕期女性用護膚品。
禁忌內容
女性在生產完之後，身體會受到很大的機能損傷，因此在我國有坐月子的習慣，藉此來恢復身體正常機能。但是有很多新 媽媽可能會不了解坐月子的禁忌。
禁忌1：忌白開水
一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水份儘量排除，如果又喝進許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。
禁忌2：忌洗澡洗頭
不要洗澡、洗頭的原因，是因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
有的專家建議，產婦可以用百沸水(水煮開後再滾三分鐘左右)，放涼至40度左右，然後加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身 擦拭乾淨，頭髮也是如此，利用酒精的消毒、揮發效果，將油垢去除。
禁忌3：忌吹風
產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨鬆弛，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋骨酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄 的長袖衣物。
如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。過去要緊閉門窗，目的是希望產婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。
禁忌4：忌生冷食物
生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。
禁忌5：忌酸鹹食物
其實這個說法 ，和不喝開水是同樣的，因為酸鹹的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸鹹的食物。
禁忌6：忌有性行為
通常產後6-8周后是 較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
禁忌7：忌勞累
現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現的產婦也應該“坐月子”，也就是儘可能地休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但並不代表完全躺在床上不動，還是可以做此復原型運動，幫助產後復原。
