出版信息
作者:[美]波莉·摩爾
出版社:機械工業出版社
譯者:徐華
出版年:2017-1-1
頁數:196
定價:32.80
裝幀:平裝
ISBN:9787111551560
內容簡介
充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的干擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提出了有效改善寶寶睡眠的NAPS計畫：
N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。
A：加上90分鐘（Add 90 minutes）。
P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。
S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。
該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。
作者簡介
波莉·摩爾博士（Polly Moore Ph.D）畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學專業，以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提出了N.A.P.S睡眠計畫，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。
目錄
致謝
推薦序
引言 多睡覺，少壓力
第一章 要睡眠，不要刺激：一個新視角
第二章 節奏繼續：自然的90分鐘周期
第三章 N.A.P.S.計畫：基本要素
第四章 N.A.P.S.計畫：從出生到5個月
第五章 N.A.P.S.計畫：從6個月到1歲及以後
第六章 個性化計畫：解決常見的睡眠問題
結論 進入節奏
寶寶的睡眠日誌
附錄 特殊情況
